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위장 친화 식단

소화가 잘 안될 때 먹기 좋은 곤드레 솥밥
2025.11.14 16:44
조회 229스크랩 0

요즘은 확실히 밀가루 음식 먹으면 속이 부대끼는 경우가 많아졌어요. 면도 빵도 참 좋아하는데 나이가 드니까 소화 기능이 떨어지는 건 어쩔 수 없네요.
친구들이랑 오랜만에 만나 점심 때 중식당에 가서 탕수육이랑 칠리 새우, 딤섬등 푸짐하게 먹고 마지막 식사로 저는 좋아하는 짬뽕을 먹었는데 저녁이 되어서도 점심에 먹은 음식이 소화가 안 되는 느낌이 들었어요. 중식은 음식도 맛있고 다 좋은데 항상 다 소화되기까지 시간이 많이 걸려서 이제는 조금 부담스럽긴 합니다.
그래서 저녁엔 곤드레솥밥을 먹었어요. 솥밥 전문점인데 다양한 종류가 있어서 그날그날 내 컨디션에 따라 먹고싶은대로 선택할 수 있어 좋아요.
곤드레 솥밥엔 곤드레가 듬뿍 들어있고, 으깬 두부도 들어가있어 씹을때마다 고소하고, 양념장이랑 같이 먹으면 밥도 술술 잘 넘어갑니다. 먹고 뜨끈하게 숭늉 부어서 누룽지까지 먹으면 점심때 먹은 것도 쑥 내려가는 것 같고 속도 뜨끈뜨끈 편안해져요.
곤드레에 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활성화시켜 변비 예방과 해소에 효과적이라고 해요. 또한 곤드레에 포함된 특정 성분들은 위산 분비를 조절하고 위벽을 보호해줘서 위장 건강에 도움을 준다고 하니 안 먹을 이유가 없겠죠? ^^

소화가 잘 안될 때 먹기 좋은 곤드레 솥밥
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댓글37
  • star
    좋은 식단 감사합니다
  • 수호지킴이
    곤드레비빔밥 건강식이죠
두부까지 들어가니 속이 편하겠어요
  • bW7iXuhIXg
    우와 너무 맛있어보입니다
  • 마오병
    곤드레나물이 장 운동을 활성화시킨다니 저도 먹어 봐야겠어요
    이과민
    작성자
    네 요즘 마트가면 곤드레밥 이렇게 밀키트도 잘 나오더라구요, 꼭 다음에 드셔보셔요^^
  • 8SordAa7pJ
    곤드레밥에 두부도 넣는것은 처음 봅니다. 영양가도 높은것으로 보입니다.
    이과민
    작성자
    네 그리고 두부가 엄청 부들부들해서 잘 넘어갑니다^^
  • AFgPGkuUUV
    곤드레밥은 가끔 먹는데 곤드레가 이렇게 좋은 나물인지 몰랐네요. 자주 먹어야겠네요.
    이과민
    작성자
    엄마가 자주 해주시던 이유가 있었구나 싶어요. 맛도 좋구요ㅎㅎ
  • 프로필 이미지
    바람소리
    곤드레 솥밥의 담백함이 속을 편하게 해요 숭늉까지 곁들이니 따뜻한 힐링이네요
    이과민
    작성자
    숭늉부어서 누룽지까지 싹싹 긁어먹었어요, 오랜만의 건강한 식사였어요ㅎㅎ
  • glnpzpbTXI
    곤드레 솥밥이라 오래전에 먹어본적이 있네요. 첫 인상이 생각보다 괜찮아서 놀랐었죠
    이과민
    작성자
    저도 나물이 억세고 맛 없을 줄 알았는데 은근 맛있어서 이젠 좋아해요ㅎㅎ
  • 피치
    곤드레밥 양념장에 비벼먹으면 정말 맛있어요
    이과민
    작성자
    양념장도 넉넉하게 주셔서 맛있게 잘 먹었네요^^
  • youxKFRiAC
    곤드레 솥밥은 소화에 좋고 영양도 풍부하네요.
추천해주셔서 꼭 먹어보고 싶습니다.
    이과민
    작성자
    네네 다음에 꼭 한번 드셔보시길^^
  • 실직자자
    전 면도 빵도 젊을땐 그냥저냥 먹었는데
위가 않좋아지니 세상에 안먹던 고지방에 빵을 매일같이 ㅠ
줄이고 싶네요
    이과민
    작성자
    그러게요, 튼튼한 위장에 소화 잘 되는 사람보면 부럽습니다ㅜㅜ
  • Jack kim(KRF1QD8
    곤드레밥이세요
비벼 먹으면 맛있겠네요
    이과민
    작성자
    네 양념장에 비벼먹어도 그냥 심심하게 먹어도 참 맛있어요^^
  • 마리아
    저도 곤드레밥가끔 먹으러다녔는데
속이편하고 맛있더라고요
된장찌게에 비벼먹음 완전조아요
    이과민
    작성자
    된장찌개까지 있으면 최고의 식사!
  • 태희
    건강한맛 곤드레밥 자주 먹어야겠어요
    이과민
    작성자
    소화 안 될 때 말고도 평소에 먹기에도 좋은 것 같아요!
  • 쩡수기
    곤드레밥만으로도 맛있을거 같은데 거기다 두부까지 더해서 먹으면 속도 더 편하고 좋을거 같네요^^
    이과민
    작성자
    그쵸 두부가 부드러워서 더 잘 어울리는 느낌이에요~
  • eee
    곤드레밥 안 먹은지 오래됐는데 이거 보니까 먹고 싶어지네요 맛있어 보여요
    이과민
    작성자
    저도 오랜만에 먹었더니 맛있더라구요^^
  • 형수
    곤드레의 풍부한 식이섬유와 두부가 소화에 도움이 되겠습니다
    이과민
    작성자
    먹고나면 소화 잘 되는게 몸으로 바로 느껴집니다 ㅎㅎ
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    곤드레 솥밥 좋지요 효능이 많네요
잘 보고 갑니다
    이과민
    작성자
    좋은 줄은 알았지만 저런 효능이 있는지는 저도 이번에 찾아보고 알게되었네요^^
  • 애플
    곤드레와 두부가 함께 들어있어 
영양 가득 맛나겠어요
    이과민
    작성자
    네네 영양도 챙기고 속도 편안해지는 건강한 식사였어요.
  • 프로필 이미지
    장보고
    곤드레 향이 그득해서 맛있겠네요
두부가 더해져서 속을 편하게 해주겠어요
    이과민
    작성자
    두부가 들어있어 더 부드럽고 맛있더라고요. 다음에 한번 드셔보시길 추천해요!

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