star
제가 소고기, 돼지고기, 닭고기 등 육류를 좀 좋아하는 편이에요. 예전부터 밥을 먹을 때 육류가 없으면 허전하고 뭔가 밥을 제대로 먹지 않는 느낌이 들어서 밥 먹을 때 꼭 육류를 한 가지 놓고 먹었어요. 그만큼 육류를 좋아했는데 어느 순간부터 육류를 먹으면 소화가 잘 안 되더라고요.
그래서 육류를 줄이고 소화가 잘 안 될 때 나물과 채소가 들어간 비빔밥을 먹기 시작했어요. 특히 소화가 더 안 되는 듯한 날에는 무생채가 들어간 무생채 비빔밥을 만들어 먹곤 했어요.
무에는 전분을 분해하는 아밀라아제가 있어서 소화를 촉진하는 효과가 있거든요. 무생채 비빔밥은 무생채 외에도 콩나물, 미역, 숙주나물 등 몇 가지 나물이 더 들어가서 영양면에서도 좋고 다양한 나물이 들어가니까 맛도 좋아요.
제일 중요한 건 무생채가 들어가서 소화가 잘 되고 먹은 후에 속이 편안하다는 장점이 있어요. 소화가 잘 안 될 때는 무생채가 들어간 무생채 비빔밥 추천 드려요.
댓글22
위장 친화 식단 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01
친구가 만들어준 김밥입니다.[30]
댓글집김밥 넘 맛나지요 좋은 오후 보내세요2763126.10.28 - 02
장염걸리면 꼭 먹어주는 누룽지[26]
댓글누룽지 맛있죠1283126.10.28 - 03댓글토마토와 계란으로 만드는 프리타타 정말 맛있어 보여요4235026.10.23
- 01댓글조개나 홍합등의 해산물은 건강에도 좋아요2942026.10.26
- 02댓글토마토와 계란으로 만드는 프리타타 정말 맛있어 보여요4235026.10.23
- 03댓글지방 함량이 있으니 너무 많은 양은 오히려 부담될 수 있으니 적당량 챙기는 게 좋겠네요.1383026.10.24
- 01댓글속 편하고 맜있는 음식이네요 ~942026.10.17
- 02댓글무생채 맛나겠어요 좋은 오후 보내세요3743226.10.01
- 03댓글보리밥이 소화가 잘된다고 들었던거같아요6656126.10.11
- 04180026.10.28
- 05
속 편하고 든든하게 장 건강 챙기는 생연어 샐러드 식단 공유해요![12]
90026.10.29 - 06100026.10.29
- 07
숙취해소에 좋은 새우완탕[11]
100026.10.29 - 0890026.10.29
- 09150026.10.27
- 10
🥟 담백하게 즐기는 고기만두, 간장만 살짝 곁들여 먹기[9]
70026.10.29
- 04
장트러블을 해소하는 영양만점 잡곡나물비빔밥과 소고기뭇국[40]
1332026.10.25 - 051491026.10.25
- 06
자연스러운 단맛의 보랏빛 영양죽, 자색고구마죽💜[28]
532126.10.24 - 07
속 편하게 먹으려고 만든 계란 햄 치즈 샌드위치 🥪[28]
1682026.10.26 - 08
자극적인 음식에 지친 속을 달래기위한 보리밥 한상[60]
6656126.10.11 - 09
인스턴트 식품 섭취후 속달래려고 먹은 버섯볶음과 두 번 조린 무조림[27]
250026.10.26 - 10
속이 더부룩하고 예민할 때 먹는 바나나 식단 공유🍌[26]
430126.10.22
- 041261026.10.14
- 05
속이 안 좋을때, 집에서 간편하게 해먹을수 있는 계란콩나물국밥 ![60]
742126.10.17 - 06
자극적이지않고 뜨끈한 찌개가 먹고싶을때 "두부꽃게된장찌개"[60]
430026.10.16 - 07
쓰린 속을 달래기 위해 챙겨 먹은 나물반찬과 김치찌개[58]
1492026.10.03 - 08
부드럽고 든든한 위장친화식단, 미역 닭가슴살 오트밀죽[52]
3936026.10.16 - 09
🥒🥕🥚 애호박 당근 계란볶음밥, 속 편하게 즐기는 저포드맵 한 끼 식단[52]
4474126.10.15 - 10960026.10.16
