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위장 친화 식단

요즘 자주 과식으로 소화불량일때 먹는 음식이에요
2025.11.30 15:04
조회 41스크랩 0

 

 

요즘 자주 과식으로 소화불량일때 먹는 음식이에요

 

다이어트를 위해서 식욕 저하 약을 먹다가 최근에 약을 끊었는데 그 덕분에 저도 모르게 과식을 하는 경우가 늘게 되었네요. 이에따라 소화불량으로 정말 고생하는 경우도 늘게 되었구요.

그때에는 이렇게 요거트와 고구마로 간단하게 먹어요 이렇게 먹으니까 좀 속이 편하더라구요

바리에이션으로는 요거트에 다양하게 첨가를 해서 먹기도 해요. 주로 첨가하는건 과일이고

가끔 단게 더 땡길때에는 초코 시리얼 같은거 잘게 부숴서 넣거나 하는데 그외에 청국장 가루를

넣기도 한답니다. 청국장 가루는 변비에도 좋아서 최근에는 청국장 가루를 넣는데 오늘은 다

떨어지고 집에 부모님께서 주신 냉동 산딸기가 있어 첨가를 했어요 

고구마도 오늘은 귀찮아서 그냥 먹었지만 가끔은 갈아서 우유랑 쉐이크 해서 먹어요.

소화불량일때는 이렇게 간단하게 액체 위주로 먹는게 좋아요. 저는 그렇게 먹는거니까 그냥 참고만 해주세요!

 

 
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댓글15
  • 프로필 이미지
    장보고
    간단하게 먹음 위는 편하더라구요
요거트에 유산균이 많아서 도움되겠네요
  • jennie
    입맛이 가벼운 날에도 어울릴 것 같은 구성이에요.
  • 4HkEEi3cu4
    보기만해도속이편안해지네요
  • NDOcTCn809
    고구마랑 우유 조합 꿀인데 궁합은 안맞는다고 하네요
  • 셰인
    장이 안좋을 때는 작은 변화도 큰 도움이 되더라구요. 글쓴 분이 정리한 방식이 실생활에 바로 적용하기 좋을 것 같아요. 오늘 장 트러블 있어서 당장 따라해볼까 싶네요ㅎ
  • jennie
    편하게 한 끼 챙길 때 
괜찮은 선택이네요.
  • 프로필 이미지
    장보고
    위에 좋은 요거트와 고구마가 속을 편하게 해주겠어요
추천 감사해요
  • 빨간spicy
    오히려 장에 좋은 요거트 먹으면 장이 탈나더라구요
  • 더달달
    요거트와 고구마 조합이군요!
요거트에 청국장가루 저도 넣어봐야겠어요
  • 애플
    요거트 고구마로 속 편하게
잘 챙기셨어요
  • Jack kim(KRF1QD8
    소화가 안될때 고구마를 드셨네요 
즐거운 하루 되세요
  • 이과민
    요거트랑 고구마만 먹어도 은근 든든할 것 같아요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    식욕 저하 약드셨군요 고생하셨어요
잘 보고 갑니다
  • IG3hdmr5Aa
    청국장가루 넣아도 맛이괜찮나요? 건강 잘챙기시길!
    ZvAOs9h6VD
    작성자
    넵! 맛있어요! 냄새도 거의 없고 그냥 먹으면 좀 먹기 힘든데 이렇게 넣어서 먹으면 고소한게 맛있답니다!

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