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위장 친화 식단

장염 때문에 집밥 대신 선택한 외식
2025.12.16 09:03
조회 704스크랩 0

장염이 걸려 하루 종일 혹이 예민한 상태였지만 와출 일정 때문에 집에서 식사를 해결하기 어려웠습니다.

공복으로 버티면 오히려 위장에 부담이 될 것 같아, 자극이 적고 따뜻한 음식을 찾다가 밖에서 간단히 먹기로 했습니다. 

선택한 음식은 맑은 샤브샤브로 간이 세지 않고 기름기가 거의 없어 첫 입부터 부감이 없었고, 씹을수록 담백한 맛이 느껴져 천천히 먹기 좋았습니다. 

국물도 짜지 않아 속을 편안하게 감싸주는 느낌이었고, 장염 상태에서도 큰 거부감 없이 넘어갔습니다. 식사 후 가장 걱정했던 위장 반응도 비교적 안정적이어서 복통이나 설사 증상이 심하지 않았고, 오히려 공복일 때보다 속이 한결 편안해졌습니다.

장염일 때 무조건 굶기 보다는 이런 순한 매뉴를 내 컨디션에 맞춰 신중하게 고르면 회복에 도움이 된다는 생각이 들었습니다.

 

추천식당으로 맑은 육수 샤브샤브, 죽 전문점과 맑은 국물 국밥집 등 입니다.

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댓글18
  • youxKFRiAC
    장염 때문에 외식을 선택하셨다니 상황이 이해돼요.
속 불편할 때는 가벼운 메뉴가 확실히 도움이 되죠.
  • 이승미
    장염 왔을땐 특히 위장에 부담가는거 먹음 안좋더라구용,,맑은 샤브샤브 속도 편하고 드시기 괜찮으셨겠어용,,
  • exp5iWaLj3
    죽은 언제 먹어도 부담없고 속이 편해서 좋더군요. ^-^
  • 이하린
    아 배고파지네요
역시 식사 시간에 커뮤는 위험해요 ㅎ
  • 기춘이
    장염 진짜 힘든데 ㅠ
고생하셨겠어요
  • 영선이
    장염으로 고생하셨네요
건강식단 잦 ㄹ보고갑니다
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    단백질도 잘 챙기셨네요
  • FPgw15rdNd
    샤브샤브로 부드러운 야채도 챙겨 먹고 마지막에 죽까지 먹으면 소화 잘되겠어요
겨울이라 국물보니 먹고 싶네요
  • 행복
    장염에는 굶는게 최고지만 외식 해야 하는 상황이면 샤브샤브가 괜찮긴 하죠
자극적이지도 않고 원하는대로 먹을 수 있고
  • O7GwlgZDue
    맛있어 보이네요. 가끔은 좋을거 같아요.
  • ㄱ휘경
    건강조심하세요ㅠㅠㅍ
  • 4f0rm11tS3
    진짜 건강한 탄단지식단이네용
  • ㅇㅊ
    외식 할 때 좋은 메뉴 같아요 맑은국물좋죠
  • 피치
    위에 좋은 음식들이네요
즐거운 하루 되세요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    샤브샤브 외식 메뉴중 최고지요
편안한 밤 보내세요
  • Jack kim(KRF1QD8
    장이 안좋아 외식으로 샤브샤브를 드셨네요 
맛있겠네요
  • uSUi0kUsku
    건강한 식단이네요
  • ◕‿◕✿
    장염 시 외식에도 건강한 메뉴들이 많네요

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