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위장 친화 식단

역류성 식도염과 다이어트에 도움되는 양배추 계란볶음
2026.01.20 23:41
조회 38스크랩 0

역류성 식도염과 다이어트에 도움되는 양배추 계란볶음

역류성 식도염이랑 다이어트 하려고 요새 오꼬노미야끼 스타일로 잘 만들어 먹고 있어요!

 

대신 부침가루를 빼서 더 건강한 느낌입니다ㅎㅎ

 

양배추 효능은 다들 아시죠??

  1. 위 건강에 좋아요.
  2. 간 해독에 도움이 됩니다.
  3. 면역력 강화에 도움이 돼요.
  4. 변비 개선에 효과가 있어요.
  5. 피부미용에 좋습니다.

저는 역류성 식도염 때문인지 과식하면 소화가 잘 안되는데 이 식단은 좀 많이 먹어도 더부룩하거나 그러지 않아서 더 좋더라구요! 화장실도 진짜 잘가서 아랫배도 조금 들어갔어요ㅎㅎ 그리고 소스를 취향껏 뿌려서 먹을 수 있어서 질리지 않고 먹을 수 있는게 가장 큰 장점인 것 같아요~ 저는 요새 하루 한끼는 꼭 해먹고 있어요ㅎㅎ

 

  1. 맛은 양배추볶음에 계란과 가쓰오부시, 소스가 어우러진 맛이에요. 샐러드보단 속세의 맛인 느낌인데 그래도 프레시해서 좋아요ㅎㅎ
  2. 위장은 양배추 덕분에 편안한 것 같아요. 포만감도 오래가요~~
  3. 꼭 만들어드시길 추천드려요!! 소화도 잘 되고 화장실도 잘 가고 피부도 좀 좋아졌어요ㅎㅎ 그리고 야채 중에서 양배추가 제일 저렴한 것 같아요~~
댓글17
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    장보고
    가쯔오부시까지 올라가서 감칠맛 나겠어요..
위건강 음식이겠네요
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    바람소리
    양배추와 계란 조합은 위장 보호와 다이어트에 정말 최고죠. 맛과 건강을 모두 잡은 센스 만점 식단이네요!
  • 건강해~♡♡♡
    양배추는 위장에 좋아서 많은 다양한 요리를 안들수 있네요
넘 맛나겠어요
  • youxKFRiAC
    양배추와 계란은 담백하면서도 영양이 풍부하죠.
식도염 관리와 다이어트에 동시에 도움이 될 것 같아요.
  • jennie
    소스뿌려먹으면 맛도 좋겠어요
  • 피치
    양배추요리 장에 좋아요
맛있게 드세요
  • tbjw5Mk3oa
    역시 양배추는 위는 물론 
소화에는 참 좋은 음식 입니다
  • CFIK2tTSi4
    와~ 탄수화물 빠진 오코노미야끼! 
더 맛있을 듯 한데요 😉
  • Jack kim(KRF1QD8
    양배추 계란볶음을 드셨네요 
맛있겠네요
  • FYO0aFtTlh
    이걸 오꼬노미야끼 식으로 해 드시고 쏘스도 뿌리셨네요~^^ 맛있겠어요!
  • 수호지킴이
    양배추로 만들어 드시는군요
밀가루 대신 계란을 넣어서 완성할 수 있으면 역류성 식도염 다이어트에 모두 좋겠어요
  • glnpzpbTXI
    간단히 조리해서 먹기에는 양배추 만한 야채가 없는 거 같아요 또 그리 나쁘지 않고 식감도 괜찮고요 조리법도 다양해서 좋은 거 같습니다
  • 윤남매
    부담 없이 먹기 좋은 식단이네요.
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    레모닝닝
    양배추 위에 참 좋지요
좋은 오후 보내세요
  • 달달
    간단히 만들어먹을수있겠네요.. 저두 해봐야겠어요^^
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    LeeJS
    양배추로 오꼬노미야끼 만들어드셨군요. 사진만 봐도 맛있어보이네요 ㅎㅎ
    kWwtfPaQlo
    작성자
    부침가루 없이 만들어서 그런지 속이 편해요ㅎㅎ