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외식도 잦고 인스턴트나 자극적인 음식을 많이 먹다보니 위도 안좋아지고 속도 많이 불편한 요즘. 특히 소화가 안되고 하루종일 덥부룩한 느낌이들어서 일할때 컨디션도 안좋고 화장실도 자주가고 영 좋지 않았어요.
그래서 차려먹게된 집에서 직접 만든 집밥 식단. 고기종류는 빼고 시금치와 버섯. 멸치로 밑반찬 민들고 소화도 돕고 밥 잘 넘어가게 된장국도 끓였습니다.
집에서 양념쎄게 하지 않고 직접 만들어먹으니 소화가 확실히 잘되서 속이 편해졌고 화장실도 잘 가게 되더라구요. 엄청 화려한 식단은 아니지만 저한테 딱 맞는 맞춤 식단이었어요
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