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위장 친화 식단

식욕 떨어지고 소화 안 될 때 간편하게 스크램블 먹어요.
2026.02.08 09:30
조회 44스크랩 0

겨울이다 보니까 춥기도 하고 해서 활동, 운동도 잘 안 해서 그런지 요즘 식욕이 안 생기고 소화 기능도 떨어진 느낌이 들어요. 그래서 비교적 간단하게 식사를 해결할 때가 많은데요. 

그래도 어느 정도 영양도 생각하고 속도 편하면서 간편하게 먹을 수 있는 음식을 생각하면 제일 먼저 떠오르는게 계란 스크램블이에요. 

스크램블은 계란을 풀어서 저온으로 적당히 익히기 때문에 단백질 구조가 풀려서 소화가 쉬워져요. 그리고 스크램블을 먹기 전에 물과 사과 또는 바나나를 조금 미리 먹어 주면 스크램블을 먹을 때 더욱 소화가 편해지고요. 

정말 식욕 떨어지고 소화 잘 안 될 때는 식사 자체가 귀찮아지잖아요. 그런데 그나마 스크램블은 만들기도 편하고 먹기도 편하고 게다가 맛있기까지 해서 식욕 떨어지고 소화 안 될 때 간단한 한 끼 식사로 정말 좋은 것 같아요. 그래서 저는 요즘 스크램블 자주 만들어 먹고 있어요. 

식욕 떨어지고 소화 안 될 때 간편하게 스크램블 먹어요.
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댓글16
  • Jack kim(KRF1QD8
    식욕이 없고 소화가 안될때 스크램블을 드시네요 
즐거운 하루 되세요
  • youxKFRiAC
    스크램블은 부드럽고 소화가 잘 되죠.
간단하게 챙기기 좋은 메뉴네요.
  • 황순옥
    맛있어보이네요
한번해보고싶네요
  • 수호지킴이
    스크램블 부드럽고 단백질 보충되니 좋네요
맛있게 잘 만드셨어요
  • 건강해~♡♡♡
    식욕없고 소화 안될때 스크램블 맛나고 좋더라구요
  • 형수
    갑자기 스크램블이 먹고 싶네요. 소화도 잘 될거같아요
  • 프로필 이미지
    장보고
    계란으로 슼램볼하면  부드럽게 먹기 좋겠어요
맛있겠네요
  • jennie
    한 끼를 편하게 넘기고 싶을 때 괜찮겠네요.
  • abc
    맞아요 스크램블은 만들기 편하고 맛도 있어서 간편하게 해 먹기가 좋아요!
  • 미정미
    스크램블이 만들기도 쉽고 소화도 잘 되고 좋지요
  • kk
    스크램블은 언제 먹어도 참 맛있고 만들기 쉬워서 좋아요
  • ZMYnb3yaVo
    해먹어봐야겠네여
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    LeeJS
    간편하게 스크램블에그 해드셨군요. 단백질 보충에 좋네요 ㅎㅎ
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    레모닝닝
    햄도 넣어서 맛나겠어요 
좋은 오후 보내세요
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    바람소리
    간단하면서도 소화 잘 되는 메뉴네요. 
입맛 없을 때 딱이에요.
  • 배운대로
    스크램블 너무 맛있어요. 호텔 조식 먹을땐 꼭 듬뿍 떠오는 음식이죠^^

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