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위장 친화 식단

양배추로 맛있는요리
2026.03.01 16:54
조회 196스크랩 0

양배추로 맛있는요리

고지혈증으로 요새

식이섬유 식단을

늘리고 있어요~~근데 뭐가 허전하고 맛있는거

먹고싶을때 딱입니다!!ㅎ

양배추요리는 많이

보셨을거예요~ 

근데

오늘은 참치넣어서 해먹었는데 양배추 반통순삭입니다~

일단 레시피는 

1)올리브유에 마늘한덩이 볶는다(참치넣으실거면 이때 넣으세요)

 2)마늘기름 올라올때

썰어논 양배추랑 명란 한두덩이 넣어서숭덩숭덩 잘라서 넣어줍니다

3)양배추위에 후추 소금 약간씩뿌리고 파브리카가루 있으면 뿌려주세요 

그럼더욱 맛있구요 안뿌려도 무방합니다

4)뒤적뒤적 양배추가

어느정도 익을수 있게 섞고 80프로정도 익었을때 모짜렐라 치즈뿌려서 뚜껑덮고1-2분이면 짠~~

5)맛있게 먹습니다 ㅎㅎ

 

양배추는 위에

좋은거 다 아시됴?ㅎㅎ

맛도 심심하지 않고 매우 맛있어요~~강추합니다

((명란))이 포인트입니닷 ㅎ

양배추는

안먹는 아들래미도 양배추스테이크라며 한접시 클리어 하더라구요 꼭드셔보세요~~

맛도 좋고 건강도 챙길수 있어요

 

 
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댓글23
  • 별이총총
    BEST
    숭덩숭덩.
와!  이 표현에서 이 맛은 보장인것 같아요.
몇스푼. 몇그램. 이런거보다 
적당히. 숭덩숭덩. 안뿌려도 무방.
이런 것에서 끝난맛! 👍
  • 애플
    BEST
    양배추로 맛나게 만드셨네요 
레시피 감사해요 해볼께요 ~^^
  • I8Th3vXIYn
    BEST
    해봐야겠어요
  • 건강해~♡♡♡
    양배추 맛나게 드셨네요
레시피 해봐야겠어요
    T0g2WikeN3
    작성자
    네네
진짜
맛있어요 꼭해드세요^^
  • Jack kim(KRF1QD8
    양배추를 이용한 요리가 맛있겠네요 
좋은 하루 되세요
    T0g2WikeN3
    작성자
    건강에좋은 양배추 많이드세요❤️감사합니다~
  • 그레인
    우와 맛있어보여요~!
    T0g2WikeN3
    작성자
    정말 맛있어요!!진짜 꼭해드시길요 ㅎㅎ
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    양배추 맛나보이네요 
편안한 밤 보내세요
    T0g2WikeN3
    작성자
    네 감사합니다^^
레모닝닝님도 편안한 밤 보내세요^^
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    양배추로 맛있게 요리하셨네요 ㅎㅎ
    T0g2WikeN3
    작성자
    치즈넣어서 피자라고 생각하고 먹었어요 ㅋ 감사합니다
  • youxKFRiAC
    양배추는 위 건강에 정말 좋은 재료죠.
다양하게 요리하면 질리지 않고 즐길 수 있어요.
  • jennie
    한 접시 안에서 식감이 살아있네요.
  • TLOpo75LgX
    맛도 좋을 것 같아요
속도 편할 것 같아서 좋아요
  • 잭힝
    건강해보여요
  • EIIcLZ3Ojf
    집에있는 양배추 이렇게 해먹어야겠어요 ㅎㅎ
  • homi
    양배추스테이크 저도 한 번 해먹어봤는데 와 맛있었어요
  • 실직자자
    양배추로 레시피 좋으네요 저도 한번 해봐야겠어요
  • 프로필 이미지
    호빵
    레시피 따라서 만들어 먹어봐야겠어요~😋
참치넣고 양배추 맛있겠어요
  • 100명 이상시 차단
    양배추로 건강챙기기..!! 너무 좋아요
  • KRLMDY5
    맛있겠네요
  • 가비
    주요리 깨끗하고 좋을 것 같아요
  • KBQHHvKYZE
    잘보고가요
  • 공민숙
    양배추~위에는 최고의 음식이죠~속이 쓰리거나 안 좋을때 직방~^^
  • QMiNpg0B0Q
    양배추로 이렇게 맛있는 요리가 가능하다니 정 놀랍네요! 특히 참치와 명란을 넣어 만드셨다는 점이 신선하고 맛있어 보여요.

저도 식이섬유 식단을 늘리고 있는데, 이 레시피 참고해서 꼭 한번 만들어 봐야겠어요. 아이들도 잘 먹는다니 더욱 기대가 됩니다.
  • 첫눈오는날
    위에 좋은 양배추 맛도 좋지요.