위장을 가볍게 디톡스하지만 너무 무리하지 않고 싶을때 먹은 식단

위장을 가볍게 디톡스하고는 싶은데 너무 무리하지 않고 싶을 때 간단하게 먹어본 식단입니다. 요즘 디톡스 식단이라고 하면 극단적으로 굶거나 채소나 과일 등 특정 음식만 먹는 경우가 많은데 저는 그런 방식보다는 부담 없이 계속 유지할 수 있는 식단을 찾고 싶어서 이렇게 구성해봤어요. 

스크램블 에그는 부드럽고 고소해서 먹기 편했고, 또르띠아는 쫄깃한 식감이 있어서 씹는 재미가 있었고, 콩 페이스트는 고소하면서도 부드러워서 전체적으로 심심하지 않게 잘 어울렸습니다. 너무 탄수화물을 배제하면 지속가능하진 못할 거 같아서 탄수도 필수라고 생각합니다.

먹고 나서 위장 반응도 괜찮았습니다. 기름지거나 자극적인 음식이 아니라서 속이 더부룩하거나 부담되는 느낌이 거의 없었고, 식사 후에도 속이 편안했습니다. 😍

과하게 배가 부르지 않아서 위장이 쉬는 느낌도 들었고, 몸이 전체적으로 가벼워지는 기분이 들었습니다. 적당한 탄수화물은 위장에도 괜찮은 거 같아요 

개인적으로는 이런 식단을 추천하고 싶습니다. 무리하게 굶거나 원푸드 방식이 아니라 기본적인 영양은 챙기면서도 위장에 부담을 줄여주기 때문입니다. 무엇보다 맛이 담백해서 질리지 않고, 꾸준히 실천하기 좋다는 점이 가장 마음에 들었습니다. 가끔 속을 편하게 하고 싶을 때 한 번씩 해보면 괜찮은 식단이라고 생각합니다. 😊