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위장 친화 식단

소화 안 되고 더부룩할 때 저녁으로 먹은 브로콜리죽
2026.03.16 21:41
조회 46스크랩 0

요즘 조금만 급하게 먹어도 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 느낌이 들어서 저녁 메뉴로 브로콜리죽을 만들어 먹었습니다. 기름지거나 자극적인 음식은 피하고, 최대한 위에 부담이 적은 음식을 먹고 싶어서 선택한 메뉴예요.

브로콜리죽은 생각보다 맛이 부드럽고 담백합니다. 브로콜리를 잘게 다져 넣어 끓이니 채소 특유의 은은한 향이 나고, 밥알이 부드럽게 퍼져 있어서 먹기 편했습니다. 간을 세게 하지 않아도 고소한 맛이 은근히 올라와 심심하지만 편안하게 먹을 수 있는 맛이었습니다.

먹고 나서는 속이 천천히 따뜻해지면서 더부룩했던 느낌이 조금 가라앉는 느낌이 들었습니다. 자극이 없어서 위가 편안하게 쉬는 느낌이었고, 부담 없이 소화되는 느낌이 들었습니다.

추천하는 이유는 기름기나 자극이 거의 없어 위가 예민할 때 먹기 좋기 때문입니다. 특히 소화가 잘 안 되거나 속이 불편할 때 한 끼 식사로 괜찮다고 느꼈습니다. 다만 평소 진한 맛이나 자극적인 음식을 좋아하는 분들에게는 조금 심심하게 느껴질 수 있다는 점은 참고하면 좋겠습니다.

 

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댓글17
  • 프로필 이미지
    바람소리
    브로콜리죽은 속 편하고 건강에도 좋아 보여요. 저도 소화 안 될 때 꼭 해먹어야겠네요!
  • youxKFRiAC
    브로콜리죽은 더부룩할 때 속을 편하게 해줄 것 같아요.
영양도 챙기면서 소화에도 도움 되겠네요.
  • jennie
    한 끼로 부담 덜고 만족도 챙길 수 있겠네요.
  • ksG2kYDLJe
    브로콜리 가 은근 불에 약하더군요
삶거나 데치지 말고 찌라해서 잠깐 불에 올려 김을냈는데 그만 물컹해져버려서 깜짝 놀랐던 기억이 나네요 
그럴바에야 이렇게 죽을 하는것도 한방법이겠어요 
잘배우고 갑니다. 수고 많으셨습니다
  • glnpzpbTXI
    그건 상당히 생소하네요 해 먹어 본 적도 본 적도 없는 거 같습니다 그동안 삶아서 초장 찍어 먹었거든요
  • 안녕
    와우 브로컬리로 죽 쑤면 색이 이렇게 나오는군요!!!
  • 건강해~♡♡♡
    브로콜리죽 맛있을것 같아요
소화에도 좋겠어요
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    커피에우유
    브로컬리 죽은 처음 봤네요. 이거 먹고 속은 편해 지셨나요?
  • N1cWEf2vzf
    죽 먹는거 참 좋네요 
소화되기 좋을거같아요
  • 가을포스트
    브로콜리죽 궁금해요
  • 데이먼알반
    브로콜리 죽으로도 괜찮나보네요-
  • 수호지킴이
    브로콜리죽 부드럽고 소화가 잘 되서
건강에 좋겠어요
  • pQRQDL8PzG
    맛있어보이네요
  • hir황
    죽은 소화 안될때 좋은 식단이죠
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    레모닝닝
    브로콜리죽 궁금하네요 
편안한 밤 보내세요
  • 애플
    브로콜리죽 영양가득
속도 편하겠어요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    브로콜리죽 소화 잘 되고 좋겠네요 ㅎㅎ

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