제가 속이 더부룩하고 쓰렸을 때
먹으면 속이 편해졌던 무나물을 소개합니다 !
무를 평소에도 좋아하기도 하고 속이 안좋아 아무것도 먹을 수 없었을 때 잘 먹었던 음식입니다 ~
무에는 식이섬유가 함유되어 있어서
장을 자극해서 배변도 원활히 볼 수 있게 해준다는 말을 들어본 적 있어요😃
장 속 노폐물을 밀어내주고 편안하게 해줘요!
무에는 디아스타아제 같은 소화 성분이 들어있어 소화를 돕는다고 해요.
무는 탄수화물 분해에도 도움이 되고
음식이 장에 머물며 부담 주는 것을 줄여줍니다.
무는 기름이 적고 자극이 적어서
속이 안 쓰릴 때도 자주 먹곤 합니다.
무를 먹으면 기분이 좋아져요 ~
무는 장 점막의 자극을 줄여줄 뿐더러
과민성 장이나 소화가 힘든 분들에게
무척 도움을 준다고 해요 !
무를 따뜻하게 해서 섭취 시
장이 이완되고 혈류가 증가한데요.
복부 긴장을 덜어줘서 기분을 좋게 합니다.
무의 효능을 요약하자면
무나물을 식이섬유+수분+소화효소+저자극
효과가 있어 속이 더부룩하고 쓰리거나
대장내시경 같은 검사들 전날 먹어도
도움이 될거 같습니다 ~
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