LeeJS
양배추 잘 챙겨드셨군요 좋은 하루 보내세요.
장을 살리는 위대한 식단 양배추!!
양배추는 다이어트용으로 조금씩 먹기시작했는데 알고보니 영양가가 아주 뛰어난 채소더군요
1. 천연 소화제, 비타민 U
양배추의 가장 큰 특징은 비타민 U가 풍부하다는 점입니다.
이 성분은 위 점막의 재생을 돕고 염증을 완화하는 데 탁월하다고하고 평소 속쓰림이나 소화 불량을 자주 겪는 분들에게 양배추가 보약과 같습니다
2. 장내 환경 정화
양배추에 가득한 식이섬유는 장의 연동 운동을 촉진해 배변 활동을 돕고, 장내 유익균의 먹이가 되어 건강한 미생물 생태계를 만듭니다
사진처럼 생으로 채 썰어 먹으면 아삭한 식감과 함께 효소를 그대로 섭취할 수 있어 더욱 좋습니다.
3. 영양의 밸런스
사진 속 식단처럼 고기 요리(불고기나 제육볶음)와 양배추를 곁들이면, 고기의 단백질 소화를 돕고 지방 흡수를 조절해주는 시너지 효과가 발생합니다.
특히 계란 프라이와 함께 구성하면 아미노산까지 보충되어 완벽한 영양 균형을 이룹니다.
점심 저렇게 먹고 저녁에는 양배추를 살짝 데치거나 굴소스 간장에 볶아서 먹는데 식이섬유가 부드러워져 소화 부담이 더욱 줄어들고 맛도 너무 좋아서 정말 강추합니다.
양배추 👍
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댓글 18
- Jack kim(KRF1QD8
장이 불편할때 양배추 요리를 드시네요 즐거운 하루 되세요
- 레모닝닝
양배추 최고쥬 좋은 오후 보내세요
- exp5iWaLj3
양배추 요리가 아주 맛있어 보이네요. ^-^
- 건강해~♡♡♡
양배추 고기랑 맛있겠네요 위장건강에 최고죠
- GTp7jJomAo
양배추가 천연 비타민이군요. 저도 항상 여유롭게 썰어두고 식전에 먹어요.
- 황순옥
양배추가소화는잘되지요 레시피감사합니다
- 애플
양배추 최고네요 건강하게 잘 챙기셨어요
- 레노아
자주 챙겨먹으면 진짜 좋은거 같아요
- 수호지킴이
장편한 양배추 식단 좋네요 맛있게 드세요
- 먼산보는하이바라
양배추 샐러드 좋지요. 근데, 가끔 쌩양배추 냄새가 심하게 날때도 있더라구요.^^
- 커피에우유
양배추 샐러드는 얇게 채칼로 썰고 맛난 소스와 함께하면 맛있더라구요.^^
- 꼬방상
양배추 요리들 맛나보여요.
- O7GwlgZDue
와 양배추 속 안좋을때 좋은거 같아요
- ArKPUK4Ke5
양배추랑 제육볶음 뭔가 언발란스 한 느낌이지만 제육만 먹는것보단 백베 낫죠ㅎㅎ
- 메로나
양배추 진짜 건강에 좋죠. 저도 양배추 자주 먹는데 속이 불편할 때 먹으면 더 좋더라고요.☺️
- 해피하냥
대표적인 양배추 속 편하겠어요
- youxKFRiAC
양배추는 장 건강에 정말 도움이 되죠. 꾸준히 챙기면 효과가 클 것 같아요.