루디
슴슴하게무친시금치나물과버섯볶음이에요 요즘계속속이불편하고더부룩해요 폭식과과식 자극적인음식을자주먹고식사시간도불규칙적이다보니 속불편함이더자주생기고증상도심해지는것같아요 그래서속에최대한부담이안가는걸먹으려하는데 집밥최대한먹으려하고 고기보단 채소위주로먹고있어요 시금치와버섯은그중에서도많이먹는재료중하나인데 무침과 볶음으로 자주 만들고있어요 평소에는 고추장이나 고추가루를 넣어서 살짝 매콤한 맛을 내서 먹는편인데 속이 안좋을때는 부담되는 맛은 최대한 빼려고 그런 양념은 넣지 않아요 확실히 그런 양념이 추가되면 먹고난 후 더부룩하거나 배가 아프거나 하는 경우가 있더라구요 그래서 간만 살짝하고 기타 다른 양념은 최대한 하지 않고 있어요 그래도 채소 본연의 맛이 있어서 먹기는 좋아요 맛도좋으면서 속에부담도적어서좋더라구요 많이만들어놓고오래먹어도되는것도장점이라자주먹네요 밥반찬으로도 좋고 어떨땐 그냥 나물만 먹기도 해요
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