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위장 친화 식단

속이 더부룩하여 두부유부초밥 만들어 먹었어요
2026.05.17 18:00
조회 23스크랩 0

속이 더부룩한데 아예 굶기는 그럴때 두부유부초밥 자주 만들어먹어요.

재료: 두부. 유부피. 오이.당근.단무지. 맛살등 집에 있는 자투리 채소들.

속이 더부룩하여 두부유부초밥 만들어 먹었어요1.두부는 키친타월로 물기를 빼고 기름 없이 팬에 으깨서 볶아 수분을 날립니다.

2. 유부는 데치거나 물에 담가 기름기를 줄인뒤 살짝 짭니다.

3.생략해도 무방하지만 오이.당근 단무지등이 있음 다져서 식감을 살려줍니다. 

4.약간의 밥을 첨가하고 싶으면 현미밥을 반공기 정도 넣고 초밥 양념으로 으깬두부 다진채소등을 섞어 비벼줍니다.

저는 속이 불편하거나 급찐살 빼야할때 귀찮을때 종종 간편하게 자주 해먹는 유부초밥 이에요.
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댓글17
  • youxKFRiAC
    두부유부초밥은 담백하고 속을 달래줘요.
저도 부담 없는 식사로 즐깁니다.
  • 수호지킴이
    유부초밥 맛있어 보여요 
두부를 넣어서 건강식으로 좋네요
  • 애플
    두부 유부초밥 맛나겠어요 
속도 편하고
  • 건강해~♡♡♡
    두부가 들어가 부드럽고 맛있겠어요 
속편하겠네요
  • 레노아
    소화잘되는데다가 단백질도 가득하니 진짜 좋은 음식이네요
  • 김요미엄마
    탄수화물을 줄여서 건강식같네요
  • kim정윤
    위장을 콕콕 찌르던 통증들이 이 식단에 항복하겠는데요.
  • 헤헤은정
    두부유부초밥. 요것도 먹으면 맛나면서 몸에 좋겠구먼.
  • 캐시워크요
    두부가 들어간 초밥
건강식으로 제격이지요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    두부유부초밥 건강하니 좋네요 ㅎㅎ
  • kk
    두부하고 유부는 참 잘어울리는 재료인 듯 합니다
  • jennie
    두부를 넣어서 더 담백하게 먹을 수 있네요
  • 이과민
    속더부룩해도 뭘 먹긴 먹어야겠고, 이럴 때 유부초밥 넘 좋겠어요
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    켈리장
    개인적으로 참 좋아하는 메뉴예요
속도 편하고 만들기도 쉽구요
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    레모닝닝
    두부 넣으니 좋네요
편안한 저녁 보내세요
  • KRBURVT
    감사합니다
  • KRD6GXZ
    속편하다니 참고하겠습니다 ㅎㅎ