부글부글 가스 찰때 먹은 키토김밥

키토김밥 말로만 들었지 제가 직접 만들어먹은건 처음입니다. 매우 만족이에요. 밥이 안들어갔는데 포만감도 크고 맛도 좋아요. 재료는 원하는 대로 조절가능합니다. 김밥모양 유지하려면 계란지단을 두텁게 부쳐서 해야하니 계란은 기본으로 꼭 들어가야할 재료에요.  계란은 다른 육류단백질에 비해 소화흡수율이 높은 부드러운 단백질이에요. 다른 야채재료로는 당근 채썬것, 오이  김밥김 길이로 잘라놓고요. 중간씨는 수분이 많아 좀 잘라내었어요. 잠봉햄(마늘이나 당류가 안 들어간  잠봉햄이에요. 양념들에 포드맵이 들어있을수 있어서요.)루꼴라  이렇게 넣었어요.  오이 당근 루꼴라는 아무 양념을 안했어요. 그래도 김과 계란지단, 햄과의  조화가 잘 이루어져 맛있었습니다. 속도 편안하고요.