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위장 친화 식단

속이 더부룩한데 굶기 어려울때 오두비비빔밥
2026.07.03 16:56
조회 38스크랩 0

속이 더부룩한데 굶기 어려울때 오두비 비빔밥 해먹으면 좋아요. 

오이와 두부를 중심으로 현미밥 조금 참치. 명란.계란등을 곁들여 비벼먹는 음식으로 다이어트도 되고 밥이 적게 들어가 소화도 잘되고 속이 편한 음식입니다.

재료가 단순해 10분내로 만들수 있고 두부의 물기를 잘제거하는것이 핵심입니다.

 

두부: 키친타월로 눌러 물기 제거해서 깍뚝썰기

오이: 깨끗이 씻어 깍둑썰기

명란: 팬에 살짝 굽기

소스: 간장베이스 소스로 취향껏

 

현미밥위에 오이. 두부.명란등을 올리고 소스뿌린다음 통깨나 깨소금으로 마무리. 

맛있게 먹기^^속이 더부룩한데 굶기 어려울때 오두비비빔밥
댓글20
  • youxKFRiAC
    비빔밥은 채소가 많아 속을 가볍게 해줘요. 든든하면서도 부담 없는 선택이네요.
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    바람소리
    속 더부룩할 때 굶지 말고 챙겨 드셨군요.
부드러운 비빔밥으로 속 잘 달래셨길 바라요.
  • ㄱ휘경
    엄청 시원해보여요
  • 건강해~♡♡♡
    간편하고 맛있겠네요 
속편한 식단으로 좋아요
  • 레노아
    명란젓 감칠맛 대박이겠어요
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    캐시칭구들
    여름에 입맛없고 불쓰기 싫을 때 잘 해먹는 메뉴에요 ㅎ
    스마일
    작성자
    맞아요. 여름에 한가지만 해도 땀이 줄줄 ~~
  • 황순옥
    맛있게보이네요
 레시피감사합니다
  • N1cWEf2vzf
    우와 좋네요
건강한 식단이군요
  • KRC54C5
    건강하고 속이 편안한 식단이네요
  • 여리나
    오 너무 좋네여
건강한 식단이네여
  • 솔내
    현미밥위에 오이. 두부.명란 등을 올린 오두비빔밥.
건강한 식단이네요.
  • 앤(Anne)
    이렇게도 먹을수 있군요!  좋은아이디어네요!!
  • GTp7jJomAo
    우와! 제가 좋아하는 식단이예요!  특히 명란이랑 먹는거요 두부랑은 안먹어봤는데 먹어봐야겠네요
  • 애플
    오두비 비빔밥 맛나겠어요 
속도 편하군요
  • 효성
    건강에도 좋고 맛도 좋아보이네요
즐거운 하루 되세요
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    LeeJS
    오두비비빔밥 맛있겠네요 ㅎㅎ
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    앨리스
    맛나보여요 명란 진짜 좋아하는데 
저도 만들어봐야겠어요
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    레모닝닝
    비빔밥 맛나보이네요 
좋은 하루 보내세요
    스마일
    작성자
    감사합니다. 즐건불금 보내세요