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위장 친화 식단

소화가 잘 안 될 때 먹으면 좋은 배추된장무침
2026.07.26 11:33
조회 31스크랩 0

직장 생활을 하면서 점심, 저녁을 모두 밖에서 먹는 경우가 많은데요. 주로 먹는 게 고기, 패스트푸드 종류여서 그런지 요즘 소화가 잘 안 될 때가 많더라고요. 그래서 점심 이후에 위장이 좀 불편하고 소화가 안 된다는 느낌이 들면 가급적 저녁은 밖에서 안 먹고 집에 들어와서 만들어 먹는 경우가 많아요. 

소화가 안 될 때 제가 자주 만들어 먹는 음식 중 하나가 배추된장무침이에요. 데쳐서 부드러운 배추로 된장무침을 만들어 먹으면 위장에 부담이 전혀 없어요. 식이섬유도 풍부해서 소화도 잘 되고요. 그리고 된장의 감칠맛 때문에 맛있어서 은근히 계속 먹게 되더라고요. 먹고 난 후의 느낌은 소화가 잘 되고 위장이 편안해서 몸 전체가 깨끗하고 편안해지는 느낌까지 들어요. 

소화 잘 안 될 때 부담 없이 깔끔하고 맛있는 음식 드시고 싶으면 배추된장무침 만들어 먹어 보세요. 추천해요. 

소화가 잘 안 될 때 먹으면 좋은 배추된장무침
댓글19
  • 애플
    배추 된장무침 속도 편하고
맛나겠어요
  • 랄라리뽕
    맛이 상상되면서 밥에 얹어먹으면 한 그릇 뚝딱일 것 같아요!! 당장 먹고싶네요
  • 형수
    짜 보이지도 않고 요리법도 간단해서 좋아 보이네요
  • 코트로마니치
    배추가 장튼튼흐게 해주죠 저는 나물류 조금씩 모아뒀다가 밥비벼먹어요
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    장보고
    가볍게 된장으로 무치면 자극적이지 않겠어요..
식이섬유도 많아서 장운동에도 도움 되겠네요
  • 수호지킴이
    배추된장무침 위장에 좋은 메뉴네요
데쳐서 부드럽고 맛있겠어요
  • Vno8e0yX9M
    위장병으로 힘들어하는 주변 사람들에게 기꺼이 추천하고 싶은 식단이에요.
  • jennie
    위장이 편안해서 몸 전체가 깨끗하고 편안해지는 군요
  • sEtKjQiNPB
    위 건강의 중요성을 다시금 깨닫게 해주는 소중하고 알찬 레시피예요.
  • 레노아
    익힌 배추라서 부담없고 소화도 잘 되겠어요
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    LeeJS
    배추된장무침 속편한 식단으로 좋겠네요
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    레모닝닝
    배추된장무침 맛나겠어요 
좋은 오후 보내세요
  • kim정윤
    가스 차고 더부룩하던 증상이 식단 변화로 싹 개선될 것 같아 기대돼요.
  • GV0Qyoi6lR
    외식하고 나면 항상 속이 부글거렸는데 집에서 이렇게 차려 먹어야겠어요.
  • RjYerldyUl
    재료 조합이 너무 깔끔해서 질리지 않고 오래 실천할 수 있을 것 같아요.
  • 건강해~♡♡♡
    식이섬유 풍부한 배추된장무침
속편한 식단으로 좋아요
  • 동구abr
    인스턴트 음식으로 가득했던 식습관을 반성하고 오늘부터 이 식단으로 바꿀래요.
  • 김정원구사
    속이 늘 더부룩해서 고생했는데 이 식단대로 먹으면 뱃속이 한결 가벼워지겠어요.
  • 데이먼알반
    밥반찬으로도 좋을거 같아요