과민성대장증후군 외식은 이곳에서🩷

과민성대장증후군 있는 분들! 외식 어떻게 하시나요? 전 친구들과의 모임이나 약속에서 메뉴 정하기가 너무 어렵더라구요 보통은 친구들이 시킨 메뉴는 최대한 적게 섭취하고 최대한 저자극 식이로 따로 시켜서 먹는 경우가 대부분입니다 그리고 친구들이 배려해준다면 전 샤브샤브가 1순위가 그리고 그다음은 본죽을 많이 가고 있어요 그나마 본죽이 죽 이외에도 비빔밥과 다른 메뉴들도 있어서 친구들도 선택지가 있으니 덜 미안하더라구요 그래서 이번 친구들과 만남에서 친구들은 비빔밥! 저는 김치낙지죽은 시켜서 먹어봤는데 맛있어가지고 추천드립니다

🌠 낙지의 효능

김치낙지죽에 잘게 썰린 낙지가 무척 쫄깃하고 식감이 좋더라구요. 낙지는 효능도 다양하네요

▶️ 타우린 성분이 풍부해 간 기능을 개선에 좋고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다

▶️ 철분이 많이 들어있어 빈혈에 좋습니다

▶️ 고단백·저지방·저칼로리 식품입니나.

🚨김치낙지죽 섭취시 주의사항

김치 베이스라서 살짝 매콤해서 매운거 못드시는분들은 힘들수 있습니다. 

🌠 맛설명

김치와 낙지와의 조합이 좋았습니다 특히 김치는 살짝 매콤하고 낙지는 쫄깃해서 김칠맛이 풍부해서 죽이지만 한끼 든든하게 먹을 수 있어 만족했습니다. 과민성대장증후군도 먹을 수있는 외식 메뉴로도 아주 좋았습니다

🌠 위장반응 

다행히 과민성대장증후군에 자극이 가지 않는 매콤함이라 아주 맛있게 먹었어요 그대신 살짝의 매콤함도 자극적으로 느끼는 분들에게는 비추천합니다 그런분들은 본죽에 맵지 않은 저자극 죽들도 많으니 다른 메뉴 드셔보는것도 좋아요!

저는 과민성대장증후군이지만 김치낙지죽 먹고 증상 전혀 없이 맛있고 속편하게 한끼 잘 즐겼습니다 그리고 치즈를 추가하면 덜 맵게 즐길수 있고 간을 조금 덜 짜게 요청 할수도 있으니 각자 입맛에 맞게 드셔보세요