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위장 친화 식단

고다치즈를 넣은 샐러드 속편해요.
2026.08.04 17:16
조회 76스크랩 0

지난번 고다치즈 많이 먹고 변비 생겼다했는데, 견과, 야채, 과일 등을 넣은 샐러드 위에 파메르산치즈   갈아넣는 것 대신에 고다치즈  잘라서 넣으니, 변비도 안 생기고, 맛도 좋아지네요. 치즈가 염도가 있어 샐러드 드레싱 없이도 적당하게 간이 되어 맛있었어요.

만드는 방법이랄것도 없어요. 저는 로메인상추 잘 씻어 물기 털어내고 적당히 잘라 담고요, 방울토마토, 파프리카 빨강, 노랑 채썰어 올렸어요. 배를 잘라 얹고, 천도복숭아도 좀 잘라 넣었어요. 계란은 반숙으로 삶아 통째로 넣어줬어요. 당근은 기름에 볶어야 베타 카로틴  흡수가  잘된다지만 생으로 얇게 잘라 샐러드로 같이 먹으니 맛있어서 그냥 생으로 먹어요. 마지막으로 브라질 너트 한알을 먹었어요.  셀레늄이 가장 많다고 해서 여러알 먹으면 셀레늄 중독될까봐 하루 한알씩만 먹습니다. 편안해지고 배변도 수월해졌어요고다치즈를 넣은 샐러드 속편해요.
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댓글31
  • 정혜리
    좋습니다
  • 그레인
    건강한 한끼네요^^ 야채랑 같이먹으니 변비가 안오나봐요~
  • 온ㅅㅁ
    속을 편안하게 감싸주는 메뉴들이라 너무 좋네요. 속편해지는 음식이죠
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    바람소리
    치즈가 고소해서 맛있겠어요.
속도 편하고 든든한 한끼네요.
  • jennie
    건강하게 먹을 수 있는 샐러드로군요
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    장보고
    고다치즈에 야채들만 넣어도 드래싱없이
건강하게 먹을 수 있겠네요..
  • 잭힝
    건강해보여요
  • 가비
    건강해보여요
  • GTp7jJomAo
    오 고다치즈란게 있군요! 뭔가 저희집엣 있는것같아요! 찾아봐야겠어영
  • 바다사랑태양
    치즈와 과일 조합이 정말 좋네요!
영양도 알차고 속도 편해지셨군요~
정성스런 좋은 식단 잘 보고 갑니다. 감사합니다~~~~^^
  • 가을포스트
    샐러드 좋아요
  • 레노아
    몸에 좋은 재료가 다 들었네요
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    캐시칭구들
    가정식 샐러드 보기 좋네요! 저도 한끼는 이런식으로 먹고있어요
  • 와랄랄라
    고다치즈 맛있죠 저는 샌드위치에 넣어먹어요
    안과민초보
    작성자
    자연치즈라 맛있어요. 샌드위치에 잘 어울려요.
  • 푸룬
    고다 치즈는 첨 들어봐요
    안과민초보
    작성자
    한번 드셔보세요. 고소하고 맛있어요.
  • youngran
    너무 맛있게 만드셧어요.
색깔도 알록달록 예쁘고
레시피 잘 보았읍니다
    안과민초보
    작성자
    답글 감사합니다. 치즈는 어느 요리에나 잘 어울리는것 같아요.
  • 수호지킴이
    알록달록 고다치즈 샐러드 드레싱 없어서 
건강식으로 좋네요
가운데 브라질너트까지 구성 좋아요
    안과민초보
    작성자
    브라질너트가 큼직해서인지  하나만 먹어도 배가 차요. 다른 견과류도 잘 어울릴것 같아요.
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    앨리스
    고다치즈라니!
넘 맛나보여요
드레싱 없는 샐러드라고하니 먹어보고 싶네요!
    안과민초보
    작성자
    드레싱 없이 먹다보니  야채맛이 하나하나 느껴져 더 좋던데요. 익숙지 않으신 경우는 못 먹겠다 하더라구요.
  • 건강해~♡♡♡
    드레싱 없는 고다치즈 샐러드 좋네요
영양소가 풍부해요
    안과민초보
    작성자
    답글 감사합니다. 맛있게 잘 먹었어요.
  • KRD6GXZ
    음식이 예쁘네요 ㅎㅎ
    안과민초보
    작성자
    맛과 속편한 재료 위주라  색은 신경 못 썼는데요. 담다보니 보기 나쁘지 않네요.

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