식이섬유 가득한 김밥

 

요리를 잘 하거나 많은 시간을 투자하지 못합니다. 하지만 먹는건 좋아해서 나름 식이섬유가 많은 재료 위주로 영양을 고려해서 잘 챙겨 먹으려고 하는데 생각보다 골고루 먹는게 쉽지 않네요. 

일반 시중에 파는 김밥 재료가 아니라 냉장고에 있거나 그때그때 먹는 반찬들로 한입에 한꺼번에 입안에 쏙 넣을 김밥 자주 말아 먹습니다. 

 

식이섬유 가득한 김밥

 

죽순 - 장 건강, 혈압 관리, 다이어트에 도움

깻잎 - 식중독 예방, 뼈 건강 증진, 빈혈 예방

당근 - 암 예방, 피부를 밝게 해주는 효능

 

식이섬유 가득한 김밥

 

계란은 단백질이라 필수!

매콤한게 먹고플때는 어묵볶음이나 무말랭이 무침.

넣어 먹어요.

단무지. 맛살. 햄. 등등 넣은 것보다 식이섬유가 많고 맛도 더 좋은것 같아요.

 

댓글11
  • 스마일
    집에 있는 건강한 재료들로  맛있는 김밥 깻잎향이 끝내주겠네요 
  • 황순옥
    김밥은언제먹어도맛있는거같아요
  • 솔내
    식이섬유 풍부한 죽순, 깻잎, 당근을 넣은 김밥.
    색도 예쁘고 맛도 좋은 건강 김밥이네요.
    
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    집김밥 넘 맛나보이네요 👍 
    요리 넘 잘하눈디용?ㅋㅋㅋ
  • 데이먼알반
    몸에 진짜 좋아보이는 김밥이네요-
  • 건강해~♡♡♡
    건강한 재료로 식이섬유 가득한 김밥
    넘 맛있겠어요 
    영양 가득 속편한 식단입니다 
  • 신혜림
    식이섬유 가득한 김밥 너무 좋네요
  • 바다사랑태양
    부담 없이 속 편하고 든든한 식사로 건강하게 잘 챙겨 드시는 모습이 참 보기 좋습니다.
    늘 기분 좋은 일만 가득하시길 바래요~~~^^ 오늘도 건행 하시길요~~~^^
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    숲과 나무
    별이총총님 반가워요 ^^
    김밥재료 준비부터 조리과정 
    완성된 김밥까지 이렇게 맛있게
    만들어 놓으시고는...! 
    요리실력을 부정하는 
    첫 문장으로 시작하셨군요! ㅎ
    
    냉장고에 있거나 그때그때 먹는 
    반찬들로도 참 이쁘게도 
    맛있게도 만드셨어요! ㅎ
    전 이런게 잘 안 되던데요! ㅎ
    
    김밥을 담아놓은 곳이 보관통인지
    도시락통인지는 몰라도
    김밥을 담기에 좋은듯요~ㅎㅎ 
    
    이 새벽에 총총님 덕분에,
    맛난 김밥 잘 봤습니다~ㅎ 
    지금쯤 신데렐라는 이쁜 동화속
    꿈나라에서 즐겁게 노닐고 있으시겠죠😪 ^^
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    앨리스
    식이섬유 가득한 김밥
    건강하고 맛있어보여요 
    영양을 고려한 김밥 속 재료들 진짜 좋네요~
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    LeeJS
    별이총총님! 냉장고 속 반찬들을 쏙쏙 골라 이렇게 건강하고 알찬 김밥을 뚝딱 만들어 드시다니 손재주가 정말 좋으시네요! 영양을 골고루 챙겨 먹는 게 생각보다 참 어려운데 한 입에 모든 영양소를 쏙 넣을 수 있는 김밥이야말로 최고의 아이디어 같아요.
    
    장 건강에 좋은 죽순부터 향긋한 깻잎, 영양 가득한 당근까지 재료마다 효능을 꼼꼼하게 따져보며 챙겨 드시는 모습에서 장을 아끼는 마음이 가득 느껴지네요. 
    
    가공식품인 햄이나 단무지 대신 자연 식재료로 속을 꽉 채우셔서 장도 훨씬 편안해하겠어요! 앞으로도 속 편하고 맛있는 김밥 자주 만들어 드시면서 늘 건강하고 행복하셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ