편안한 장을 위한 간식 병아리콩

장이 편안하면서도 맛있는 간식을 찾다가 발견한

맛병아리콩이에요. 심심풀이로 먹고 싶어 샀는데, 맛도 괜찮고 속도 편하더라구요. 

만성 염증러인 저에게 좋은 간식이 될거같아 앞으로도 애용해보려구요

맛병아리콩은 풍부한 식이섬유와 식물성 단백질을 함유해 위장 건강에 도움을 주는 식품이다. 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 미생물 환경을 개선하고, 장운동을 촉진해 배변 활동을 원활하게 한다. 또한 복합탄수화물이 풍부해 혈당을 천천히 올리고 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 된다. 칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄도 함유하고 있어 균형 잡힌 영양 섭취에 좋다. 다만 식이섬유가 풍부해 복부 팽만이나 가스가 생길 수 있으므로 충분히 익혀 적당량 섭취하는 것이 좋다.