속편한 상추 샐러드

상추에는 천연 수면제 성분인  락투신

이 함유 되어 있어 숙면을 도와준대요

식이요법 3주가 넘었는데 힘은 들지 읺아요.포만감도 있고요.다만 여름이어서

밖의활동을 하면 약간의 힘이 빠지는

느낌이어서 최소한의  과일만 섭취하네요

자두 3분의 1조각과 대극천 복숭아

1개를 먹어요

어제보다 300g  줄기도 했어요