!!
역류성식도염에 위장이 안좋아서 먹고 있는거
식단 공유합니다.
흰밥
양배추 삶은거, 드레싱한 브로콜리, 깍둑썰기한 무
계란찜, 참치
김, 보리차
이렇게 직접차려 꼭꼭 씹어먹고 있어요!
소화도 잘안되고 속이 더부륵했는데 꾸준히 섭취하다보니
많이 좋아진거 같아요!
튀긴음식, 기름에 볶는 것보다 되도록이면 찌고 삶아 먹고 있고 자극적인 음식보다 심심하게 간을 맞춰 요리하고 있어요
그리고 밥먹고 난후에는 바로 눕지 않고 요즈음에는 걷기운동도 하고 있어요 !
아파보니 건강이 제일 중요한거 같아요!
좀 많이 귀찮긴하지만 지금이라도 깨닫게 되서 너무 다행인거 같아요
글을 보시는 회원님들도 건강관리 합시당
모두 파이팅입니다!!
댓글8
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