상상도 못 한 복부팽만으로 진짜 지옥을 맛보았어요

평소에 다이어트 한답시고 샐러드랑 닭가슴살 위주로 식단을 바꿨다가 상상도 못 한 복부팽만으로 진짜 지옥을 맛보았어요 살 빼려고 시작한 식단인데 배가 가스로 가득 차서 터질 것처럼 빵빵해지니까 오히려 뚱뚱해 보이고 겉으로 보기에도 너무 보기 싫더라고요 생야채를 너무 과하게 먹어서 그런지 소화가 전혀 안 되고 장 속에서 계속 부글부글 끓는 소리가 나면서 가스가 차오르는데 밖에서는 마음대로 배출도 못 하니까 속이 더부룩하다 못해 나중에는 허리까지 뻐근하게 아파왔답니다 지금은 차가운 생야채 대신에 따뜻하게 찌거나 구운 채소 위주로 바꿔서 장의 부담을 덜어주었네요

댓글19
  • 갑작스러운 복부팽만은 정말 힘들죠.
    저도 경험해봐서 얼마나 괴로운지 공감합니
  • 야채를 많이 먹어도 좋지 않군요
  • 갑자기 많은 식이섬유가 문제인거같아요.
  • 저도 그더부룩한느낌때문에 고생하고있어요
  • 고생하셨네여ㅠㅠ채소릉 많이 먹읍시다..
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    체질에 따라 생야채가 소화하기 어렵다는 글을 본거 같네요. 굽거나 진야채 드시는건 좋은거 같아요~~
  • 고생하셧읍니다.
    따틋한 음식으로 드셔야 겠어요.
  • 생야채도 속에 안 좋을때가 있더라구요 그래서 익혀먹어요
  • 장내 환경의 균형을 맞추기 위해 담백하고 순한 식단을 유지하시는 현명함에 박수를 보냅니다. 몸에 무리를 주지 않는 이러한 정성들이 모여 결국 가장 든든한 면역력의 자산이 됩니다.
  • 생야채로 고생하셨네요 
    장을 위해 살짝 익힌 채소로 잘 챙기셨어요
  • 어머나 진짜 고생하셨네요
    지옥 같은 맛 ㅠ
    생 채소도 탈을 일으키더라구요
  • 생야채로 고생하셨어요 
  • 찌거나 구워 본인에게 
    잘 맞게 드시면 좋겠네요 
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    아이구 고생하셨어요 ㅠㅠ
  • 증상이 심했네요
    허리통증까지 있었어요
  • 채소가 가스 유발을 많이 하더라고요. 건강 잘 챙기세요.
  • 많이 힘드셨겠네요.
  • 생채소를 너무 많이 먹어도 문제더라고요
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    생야채가 문제네요
    고생하셨어요 

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