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1 증상 : 일어나자마자 속이 꽉 찬 느낌이 들었고, 트림도 자주 나왔다. 아침은 평소처럼 먹었는데 먹고 나서 배에 가스가 차는 느낌이 더 심해졌다. 특히 아랫배가 빵빵하게 부풀어 오른 것 같아서 바지 단추가 불편했다. 점심 이후에는 배에서 꾸르륵 소리가 계속 났다. 가스가 차서 그런지 배가 묵직하고 답답한 증상이 있었다
2 직전 먹은 음식 : 증상이 심해지기 전에 먹은 음식은 떡볶이와 탄산음료였다. 급하게 먹기도 했고 밀가루와 탄산 때문인지 먹고 난 뒤부터 배에 가스가 차기 시작한 것 같다 과식도 원인같았다
3 상황 장소: 버스 안에서는 배에서 꾸르륵 소리가 자주 났다. 사람이 많아서 움직이기도 불편했는데 가스가 차는 느낌이 심해져서 식은땀이 조금 났다. 가스가 나올 것 같은 느낌이 계속 있었지만 참느라 더 불편했다.
4 나의 대처 : 탄산음료 대신 따뜻한 차를 마셨고, 소화가 되도록 집 주변을 20분 정도 산책했다. 자기 전에는 배를 따뜻하게 찜질했더니 더부룩함이 조금 줄어들었다 또 중간중간 심호흡을 하였다
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