복부팽만감과 가스차는거 너무 불편하네요

가스 유발음식 의외로 많더라구요
콩 유제품 채소 등
걷기 가스 빼는데 좋아요

레모닝닝

가스 유발하는 음식이 은근 많아요
자제해서 드셔보세요

장운동 촉진 걷기운동
뮈든 꼭꼭 씹어서 먹기 
소화제 먹기

식후 걷기운동을 해보세요
도움이 될겁니다

제가 러닝을 매일 하는데 
매일 하는데도 할때마다 처음인듯 새로워요.
그리고 나오는 분들도 별별 사람들 다 있거든요.
복부팽만감. 가스도 그렇지 았을까요?
먹는 음식도 다르고. 시간도 다르고. 양도 다르고.
매일매일 내 컨디션도 다르고.

저는 하기 싫은날이 매일이지만 매일 러닝합니다.
앉아 있는 시간을 줄이면 
확실히 나아지는 효과는 있더라구요. 

걷기하면 좀 낫더라구요

앉아 있는 시간이 많을수록 장 활동량이 줄어들면서. 가스가 더 자주 차는 것 같아요. 산책을 해 주시는 것을 추천드립니다.

가스를 많이 유발하는 음식을  줄여 보세요

배에 가스가 차면 정말 힘들고 아파요. 불편하면 차라리 나을 정도로 아프더라구요

바람소리

공감돼요, 그 답답함 정말 힘들죠. 금방 나아지길 바라요.

장보고

많이 먹어서 가스가 차는건 아니더라구요..
가스를 유발하는 음식들이 있어서 그럴 수 있을거예요

운동하면 복부팽만 좀 나아지기도 해요

힘드셨겠어요 

힘드셨겠어요 

음식의 종루를 살펴보고 맞는 걸로 바꾸시면 좋겠어요

팽만감과 가스로 답답하셨겠어요!
스트레스나 자세 영향도 클 수 있어요.
따뜻한 물과 산책을 추천드려요~^^

저도 지금 그것때문에 고통받는데.. 운동을하고 움직여주거나 애초에 가스가 차는 음식을 자제하는 수 밖에 없는 것 같습니다ㅠ

캐시칭구들

요가나 스트레칭으로 배를 자극해주면 좀 도움이 됩니다!

과식 지방축적 복부팽만 연속이더라고요

엎드린 채 양팔을 뒤로 뻗고 양 다리 무릎을 구부린채 당겨와 양손으로 발목잡고, 거북이 자세 유지하시고 배를 자극하도록 좌우로 요람 흔들듯 왔다갔다 반복해주시면 가스 잘 빠져나와요.