복부팽만감과 가스차는거 너무 불편하네요

가스 유발음식 의외로 많더라구요
콩 유제품 채소 등
걷기 가스 빼는데 좋아요

식후 걷기운동을 해보세요
도움이 될겁니다

레모닝닝

가스 유발하는 음식이 은근 많아요
자제해서 드셔보세요

앉아있는 시간이 길면 그런 경향이 있는거 같더라구요

가스,복부팽만 답답하고 몸도 무겁고.
고생많으십니다.
공원 같은곳 에서 걷기운동 어떨까요?

장운동 촉진 걷기운동
뮈든 꼭꼭 씹어서 먹기 
소화제 먹기

정말 불편할 것 같네요 화이팅 

LeeJS

많이 먹지도 않았는데 배 빵빵해지는 거 진짜 격하게 공감합니다 ㅠㅠ 가스 차서 답답할 땐 미온수나 따뜻한 페퍼민트 차 한잔 마셔주면 장 근육이 이완되어서 속이 좀 편해지더라고요.

음식도 신경쓰고 
운동도 함께 챙겨 보세요 

제가 러닝을 매일 하는데 
매일 하는데도 할때마다 처음인듯 새로워요.
그리고 나오는 분들도 별별 사람들 다 있거든요.
복부팽만감. 가스도 그렇지 았을까요?
먹는 음식도 다르고. 시간도 다르고. 양도 다르고.
매일매일 내 컨디션도 다르고.

저는 하기 싫은날이 매일이지만 매일 러닝합니다.
앉아 있는 시간을 줄이면 
확실히 나아지는 효과는 있더라구요. 

걷기하면 좀 낫더라구요