분식 먹고 속이 너무 답답했는데 보령 위엔포스G 먹고 천천히 쉬었어요

1. 증상

 

오랜만에 분식이 먹고 싶어서 이것저것 시켜 먹었는데 먹을 때는 맛있어서 잘 들어가더라고요. 그런데 식사를 다 마치고 조금 지나니까 슬슬 속이 불편해지기 시작했습니다.

 

처음에는 그냥 많이 먹어서 배가 부른가 보다 했어요. 그런데 시간이 지나도 배부른 느낌이 가라앉지 않고 명치 주변이 꽉 찬 것처럼 답답하고 속이 묵직한 느낌이 계속됐습니다. 배도 평소보다 빵빵한 것 같고 앉아 있으면 명치 쪽이 눌리는 느낌이 들어서 자세를 자꾸 바꾸게 되더라고요.

 

심하게 배가 아프거나 못 견딜 정도는 아니었지만, 음식이 제대로 소화되지 않고 속에 계속 남아 있는 것 같은 느낌이 들었어요. 가만히 있어도 속이 편하지 않으니 괜히 신경도 쓰이고 약간 메슥거리는 느낌까지 따라왔습니다.

 

시간이 지나면 괜찮겠지 싶어서 기다려봤는데 금방 가라앉지는 않았어요. 단순히 배가 부른 것과는 조금 다른 답답함이라 체했나 싶었습니다.

 

2. 직전 먹은 음식

이날 먹은 건 김밥하고 어묵이었어요. 김밥은 한두 줄 정도만 간단하게 먹은 게 아니라 여러 줄을 시켜놓고 같이 먹었습니다. 윤기가 도는 김 위에 깨가 넉넉하게 뿌려져 있었고 안에는 밥과 여러 가지 속재료가 들어 있어서 한 조각씩 집어 먹기 좋았어요.

 

김밥이라는 게 한입 크기로 잘라져 있으니 생각보다 빨리 먹게 되는 음식인 것 같아요. 하나 먹고 바로 다음 것을 집어 먹다 보니 제대로 오래 씹지도 않았습니다. 처음에는 몇 조각만 먹으려고 했는데 계속 손이 가더라고요.

여기에 따뜻한 어묵도 같이 먹었습니다. 국물에 어묵이 푸짐하게 들어 있고 대파와 김가루 같은 고명도 올라가 있어서 김밥과 같이 먹으니 잘 어울렸어요. 따뜻한 국물까지 있으니 더 술술 들어갔던 것 같습니다.

문제는 김밥을 제법 먹은 상태에서 어묵까지 계속 먹었다는 거예요. 김밥만 먹었을 때는 괜찮았는데 어묵과 국물까지 곁들이다 보니 어느 순간 배가 상당히 불러 있었습니다. 그때 멈췄어야 했는데 남아 있는 음식이 아깝기도 하고 맛도 있어서 조금 더 먹었어요.

지금 생각해 보면 특별히 이상한 음식을 먹었다기보다 김밥과 어묵을 배부르게 먹은 데다 식사 속도까지 빨랐던 게 부담이 된 것 같습니다.

3. 상황/장소

분식집에서 먹었는데 음식이 한꺼번에 나오니까 자연스럽게 이것저것 번갈아 먹게 됐어요. 김밥 한 조각 먹고 따뜻한 어묵을 먹은 다음 국물을 떠먹고, 다시 김밥을 집는 식이었습니다.

여러 사람이 먹기 좋게 김밥이 넉넉하게 놓여 있으니 제가 몇 개를 먹었는지도 세지 않게 되더라고요. 식사 중간에는 배가 많이 부르다는 생각도 크게 하지 못했습니다.

 

그러다가 다 먹고 나서 자리에 조금 앉아 있으니 그제야 포만감이 한꺼번에 올라오는 것 같았어요. 밖으로 나왔을 때는 속이 꽉 차서 걷는 것도 평소보다 답답하게 느껴졌습니다.

 

돌이켜 보면 배가 어느 정도 찼을 때 젓가락을 내려놓고 조금 천천히 먹었으면 좋았을 텐데, 한입 크기의 김밥이라 별생각 없이 계속 먹은 게 가장 큰 실수였던 것 같아요.

 

4. 나의 대처

일단 바로 눕거나 가만히 웅크리고 있지는 않았어요. 배가 너무 부른 상태라 격하게 움직이는 것도 부담스러울 것 같아서 밖에서 잠깐 천천히 걸었습니다. 운동하듯 빠르게 걷기보다는 속 상태를 살피면서 편안한 속도로 움직였어요.

 

걸으면서 호흡도 천천히 해봤습니다. 숨을 급하게 쉬지 않고 맑은 공기를 들이마셨다가 길게 내쉬는 식으로 심호흡을 반복했어요. 처음 몇 분은 명치 쪽 답답함이 그대로였지만 천천히 걷다 보니 몸이 조금 편안해지는 느낌은 있었습니다.

 

그래도 집에 와서까지 속이 개운하지 않고 답답함이 남아 있어서 가지고 있던 보령 위엔포스G를 먹어봤어요.

 

 

포장을 뜯어서 보니 액상으로 되어 있어서 그대로 먹을 수도 있었지만, 저는 한꺼번에 넘기기보다는 조금 편하게 먹고 싶어서 작은 그릇에 따라서 천천히 먹었습니다.

 

 

먹고 나서 곧바로 속이 멀쩡해졌다고 할 정도는 아니었어요. 일단 다른 음식은 더 먹지 않고 편하게 쉬었습니다. 중간중간 천천히 움직이고 호흡도 가다듬으면서 속이 어떻게 변하는지 살펴봤어요.

 

그렇게 어느 정도 시간이 지나니 처음에 느껴졌던 명치의 꽉 찬 느낌과 묵직한 답답함이 서서히 줄어들더라고요. 보령 위엔포스G를 먹고 무리하지 않고 쉬면서 기다리니 개인적으로는 한결 편안해졌습니다. 물론 이것 하나 때문에 체기가 해결됐다고 단정할 수는 없지만 이날은 저한테 잘 맞았던 것 같아요.

 

이번 일을 겪으면서 분식이라고 해서 가볍게 생각하면 안 되겠다는 생각도 들었습니다. 김밥도 여러 조각을 먹으면 양이 상당하고 거기에 어묵까지 곁들이면 생각보다 배가 금방 차더라고요.

 

다음부터는 맛있더라도 배가 어느 정도 찼을 때 한 번 쉬어가면서 먹으려고 합니다. 특히 김밥처럼 한입씩 계속 집어 먹게 되는 음식은 몇 번이라도 더 천천히 씹는 습관을 들여야겠어요. 저처럼 식사 후 속이 답답했던 날에는 무리하게 움직이기보다 가볍게 걷고 심호흡하면서 편하게 쉬어주는 것도 괜찮았습니다.