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위장 친화 식단

소화가 안 되고 속이 더부룩할 때 먹으면 좋은 시금치 된장국
2025.09.20 17:32
조회 296스크랩 0

제가 위와 장이 좀 민감해서 자주 체하는 편이에요. 체하지 않더라도 소화가 잘 안 돼서 속이 더부룩하고 불편할 때가 많아요. 그래서 체하는 거에 노이로제 걸려서 그런 생각 때문에 더 음식 먹고 소화가 잘 안 되는 느낌도 들어요. 

예전에는 소화가 잘 안 되면 그냥 굶고 음식을 안 먹었어요. 그랬더니 건강과 체력에 문제가 생기는 것 같아서 소화가 안 되고 속이 불편하더라고 뭔가를 먹어야겠다고 생각하고 찾은 음식 중 하나가 시금치 된장국이에요. 시금치는 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 촉진하고 소화를 원활하게 해요. 그리고 된장은 발효과정에서 유익균을 포함하고 있어서 장내환경을 개선하는 데 도움을 주고요. 

그래서 저는 소화가 잘 안 되고 속이 더부룩할 때마다 시금치 된장국을 끓여서 먹는데 부드러운 시금치 식감에 적당이 간이 있는 된장국은 밥을 말아서 먹기에 부담도 없고 정말 맛있어요. 그리고 시금치 된장국을 먹으면 소화가 안 되는 상황에서도 위에 부담이 없이 편안한 느낌이 들어서 쉽게 먹을 수 있어요. 

가끔 소화가 잘 안 되고 속이 더부룩한 경우 뭔가를 먹어야 한다면 시금치 된장국 추천 드려요.

소화가 안 되고 속이 더부룩할 때 먹으면 좋은 시금치 된장국
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댓글21
  • 블루베리
    시금치 된장국이네요
밥 말아 먹으면 좋아요
  • 수호지킴이
    시금치 된장국 좋은 메뉴네요
속이 더부룩 할때 발효음식이 좋잖아요
슴슴하게 끓인 된장국이 속을 잘 달래주겠어요
  • 진진찐
    시금치 된장국 좋네요.
  • 프로필 이미지
    켈리장
    완전 속이 편할것 같아요
된장 들어간 음식은 다 무자극이라 좋아요
  • Jack kim(KRF1QD8
    된장국은 언제 먹어도 맛있고 부드러위
속도 편하죠
  • 은근과민
    소화가 잘 안되고 속이 더부룩할때 먹으면 좋겠습니다 
맛도 있을거 같습니다
  • N1cWEf2vzf
    시금치된장국 너무 좋아요 ㅎ
정말 맛날거같네요
  • kk
    시금치 된장국, 저도 집에서 만들어 봐야겠어요!
  • 더달달
    시금치도 된장국도 좋아해서
저도 한번 도전해보고 싶은 레시피네요☺️
  • 엘엘
    시금치된장국 만들기도 어럽지 않고 부드럽고 따뜻하고 부담없죠 정말 건강식 같아요
  • 부지런한일꾼
    속이 안좋을땐 된장국이 확실히 속이 편해요
  • lEUALB5g9b
    시금치된장국 저도 좋아하는 메뉴예요. 전 국물이 약간 싱거운 듯 구수하게 끓인게 좋더라고요 속도 편하고 건강에도 좋고^^
  • GUNDDAM
    시금치 된장국이 정말 맛있어 보여요
소화까지 잘되니 더 좋네요
  • :D
    저도 시금치된장국 좋아해요
맛도 좋고 건강에도 좋구요
  • 프로필 이미지
    숲과 나무
    마오병님 반갑습니다 ^^
시금치 된장국이면,
맛도 구수하고 소화도 잘 되어서 좋을듯요 ~
  • jennie
    유익한 정보 덕분에 오늘도 
건강 관리에 한 걸음 가까워집니다
  • chm~~♡
    시금치된장국 이면 한그릇 뚝딱이네요.
소화도 잘되고 좋아요.
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    시금치 된장국 속편하니 좋은 식단이지요
편안한 밤 보내세요
  • 형수
    된장국 간을 좀 심심하게 해서  먹으면 속이 편하겠네요
  • 코트로마니치
    근대나 이윽으로 된장국 끓여도 맛나서 좋더라구요

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