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위장 친화 식단

더부룩할때 먹는 식전 야채
2025.09.22 15:22
조회 33스크랩 0

더부룩할때 먹는 식전 야채

혈당스파이크를 알고 난뒤로는 식전 무조건 야채를 먹고있습니다. 외식을 나가도 먼저 나오는 샐러드 야채를! 집에서도 오이나 당근 양배추를 조금이라도 집어먹고 식사를 하며 이런 식습관을 유지하고 있는데~ 

속이 더부룩한것도 줄어들고 더부룩할때는 다른 음식을 더 먹지 않고 야채만! 간단히 먹는 편이랍니다. 특히 양배추 데친것도 좋아서 양배추 데친것과 양재추 샐러드 위주로 먹고있는데 속이 편하답니다~
댓글20
  • 블루베리
    식전 야채네요
혈당에도 좋겠어요
  • jennie
    자극 없는 맛이 오래 먹기엔 제일 좋죠.
  • 프로필 이미지
    장보고
    식전 양배추 먼저 먹는 습관 너무 좋네요..
위에도 좋고 포만감 생겨서 좋더라구요
    Lee
    작성자
    맞아요ㅎㅎ그래듀 아직까지 습관을 유지하고 있네용
  • 재이
    양배추가 찬 성분이 있어서 샐러드와 곁들여 먹는게 좋다 하더라구요
    Lee
    작성자
    맞아요^^ 다이어트에도 좋더라구요
  • 이야기
    야채나 곡물 위주로 만든 식단은 장 운동을 도와주고 쾌변에도 효과적이죠. 경험 나눠주셔서 감사합니다!
    Lee
    작성자
    네 쾌변에 너무 좋아요^^
  • 피치
    양배추 너무 좋아요
매일도 먹을수 있어요
    Lee
    작성자
    맞아요 저렴하고 너무 좋은 야채에요~!
  • 쪼곰이
    오홍 양배추 좋지요
    Lee
    작성자
    너무 좋지용
  • 진진찐
    위에는 양배추가 갑이죠.
    Lee
    작성자
    맞아요~ 위 장 다 좋아요
  • 프로필 이미지
    호떡
    식전 싱싱한 샐러드로 먼저 드셔주면
건강에도 포만감에도 좋지요
    Lee
    작성자
    네 피부에도 좋은거같아요
  • KcUM9YjqfA
    양배추 좋죠!!
    Lee
    작성자
    네네 최고!!
  • 엘엘
    양배추 위에 좋죠 생으로 드셔도 편하시더니 다행입니다!
    Lee
    작성자
    네ㅎㅎ식전 꼭 챙겨 먹어요