위염.가스폭발 해서 먹는 식단

꾸준히 먹다 보면 장이 건강해질 것 같아요.

바람소리

증상 겪으면서 식단 조절하는 게 쉽지 않은데 공유해주셔서 감사해요. 
참고 많이 될 것 같아요.

몸에좋은 음식도 강한양념으로 버무리면 도루묵돠더라고여

하나하나가 건강을 생각한 식단이네요
건강하게 드셨네요 

채소 이렇게 익혀먹는게 진짜 좋다더라구요
보기에 단백하고 참 맛있어 보이는데 손이 가서 잘 안먹게 되네요

카페인과 과일 한번에 같이 먹으면 진짜 속쓰림 오더라구요
저도 그래서 많이 아팠었네요

삶은야채
단백질
백미

다 좋은 재료네요
장에 부담 안 가고 좋을 것 같아요!!

쪄먹늣 음식 좋네요
저도 해봐야겠어요

장보고

야채 쪄서 먹으면 영양손실도 적고
위와 당뇨에도 효과 좋더라구요.. 꾸준히 이어하세요

쪽쭈리

글 하나하나 정성 느껴져서 잘 읽었습니다.

저포드맵 식단대로 잘 드셨네요 밥도 양을 일부러 조절하신 건가요? 대단하세요

쪄먹는 야채가 참 좋다고 하더라구요 
자극적인 소스없이 건강하게 잘 드시네요 

적응이 되면 다른 방도를 찾아야 한다는 말에
혈당을 좀 어찌 하고 싶어지네요.
흑. 이래 노력하는데 나쁜녀석들.
가스폭발할때마다 함께 사라져 버리면 좋겠네요.
식습관 개선에 누구보다 열정적이신것 같아
진지하게 또 읽고 또 읽으며 나도 
속쓰리고 가스 폭발할때 먹어봐야겠다 생각합니다.  ^^