장을 따뜻하게 하는, 따뜻한 성질 음식 8가지 추천!

 

요즘 날이 조금씩 쌀쌀해지면서 속까지 차가워지는 느낌 받으시는 분들 있으시죠...

 

일단 제가 그래요... 자꾸 기침 나고ㅠㅠ

위장 기능이 약해서 그런지...

조금만 찬 걸 먹어도 소화 안 되고 속이 차가워지는 느낌이 나더라구요.

 

이럴 때 도움이 되는 게 바로 따뜻한 성질 음식이죠ㅎㅎ

저처럼 속이 차거나 소화가 더딘 분들은 장을 따뜻하게 하는 음식을 꾸준히 챙겨주면 위장 컨디션이 훨씬 좋아져요!

 

 

따뜻한 성질 음식이란?

한의학에서 따뜻한 성질의 음식은 몸의 순환을 도와 속을 덥히는 음식을 말합니다.

혈류를 개선하고 위장 기능을 활성화시켜 소화 불량, 복통, 속이 찬 증상 등을 완화해 줍니다.

 

반대로 참외, 오이, 수박 등 찬 성질 음식은 여름엔 괜찮지만,

평소 속이 약한 분들에게는 자주 먹으면 속을 더 차게 만들 수 있어요.

 

 

 

따뜻한 성질 음식 8가지 추천

따뜻한 성질은 물론이고 장 건강에도 좋은 음식을 소개해드릴게요.

우리 일상 속에서 쉽게 볼 수 있는 음식들이니 캡쳐해두고 필요할 때마다 보세요!

 

 

1. 생강

대표적인 따뜻한 식품으로, 혈액순환과 위장운동을 도와 속을 빠르게 따뜻하게 해줍니다.

생강차, 생강청, 생강즙 등 여러 형태로 먹을 수 있으니 꾸준히 드시면 좋습니다.

 

2. 대추

피로 회복과 혈액순환에 좋고, 차로 끓여 마시면 몸이 금세 따뜻해져요.

위장이 약한 사람에게도 부담이 적은 재료입니다.

 

3. 계피

혈류 개선과 함께 장을 따뜻하게 해 배가 찰 때 도움을 줍니다.

계피차나 따뜻한 우유에 조금 타서 마시면 속이 편안해져요!

 

4. 마늘

몸속 열을 올리고 면역력을 높이는 대표적인 식품이에요.

다만 위염이 있는 분은 자극이 될 수 있으니 익혀서 섭취하는 게 좋습니다.

 

5. 호박, 고구마

소화가 잘되고 장을 부드럽게 덥혀주는 음식의 대명사죠.

특히 호박죽, 찐 고구마는 위장 예민한 분들에게 딱 좋습니다.

 

6. 배추

위 점막을 보호하고 장내 염증 완화에 도움을 줍니다.

 

7. 미역국, 된장국

따뜻한 국물 음식은 체온을 올리면서 장의 긴장을 풀어줘요.

 

8. 참깨, 들기름

지방산이 풍부해 장을 윤기 있게 만들어주고, 건조하거나 예민한 장에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

따뜻한 성질 음식은 혈액순환을 도와 속이 찬 사람이나 장이 약한 분에게 도움이 되고,

대표적으로 생강, 대추, 계피, 호박 등이 있습니다.

 

따뜻한 음식이 주는 효과를 높이기 위해 아이스크림, 찬 과일 등은 피하시고,

하루 한 번이라도 꾸준히 드시는 걸 추천 드려요ㅎㅎ

 

특히 장이 예민하신 분들은 아침에 따뜻한 차 한잔으로 하루를 시작해보세요!

확실히 하루가 훨씬 편해진답니다...