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[장편한식단] 과일야채 생으로 먹기!
2025.10.15 17:53
조회 60스크랩 0

[장편한식단] 과일야채 생으로 먹기!

이[장편한식단] 과일야채 생으로 먹기!

 

평소 야채를 생으로 먹기가 어려워서

이렇게 직접 갈아먹고 있어요.

 

특히 과일. 아채 전혀 안먹는

신랑을 위해서~^^

 

키위랑 바나나는 많이 갈아버리면 씹는 맛이 

없어져서 얼음 1알과 함께 먼저 살짝 갈아서

빼놓고 그뒤로

 

오렌지, 사과, 배, 토마토, 양배추, 당근

등을 얼음 4알정도 넣고 아주 곱게 갈아줘요.

 

파프리카나 수박, 메론등 어떤재료를 넣어도 

좋아요.

 

이렇게 곱게 갈은뒤 먼저 갈아뒀던 키위랑 

바나나를 섞어서 이렇게 숟가락으로떠

먹으면 끝!!

 

처음엔 주스로 먹으려고 했다가

남은 야채  과일가 너무 아깝게 느껴 

지더라고요.

그래서 한번 떠먹어볼까 했는데..

의외로 부드럽게 잘 넘어가고

속도 편하더라고요~ 

더 건강한 맛이예요.

 

신랑도 아침마다 이렇게 해주니

아주 잘 먹어요~^^

 

 
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댓글27
  • 송이
    전 야채는 쪄서 갈아먹네요 속이 편안해져요
  • 마오병
    과일, 야채 갈아 먹는 거 정말 장 건강에 좋지요. 배변 활동도 좋아지고요
    _you&i_알랴뷰
    네네~배변활동도 조터라고요~
  • jennie
    좋은 습관 하나가 생활 전체를 바꿔주는 느낌이에요.
    _you&i_알랴뷰
    맞아요 ~ 꾸준히가 중요하죠~^^
  • 프로필 이미지
    장보고
    과일과 야채를 섞어서 주스하시네요..
달콤해서 맛있겠어요
    _you&i_알랴뷰
    네~  설탕없이도 단맛이나니 너무 좋아요^^
  • youxKFRiAC
    장 편한 식단 BEST 7 덕분에 식단 짤 때 참고 많이 했어요. 앞으로도 이런 정보 자주 부탁드려요.
    _you&i_알랴뷰
    저도 많은 정보 얻고 있어요~^^
  • PNhXz2BZEB
    과일은 갈아서 먹는것보다 씹어서 먹는게 더 좋다더군요.
    _you&i_알랴뷰
    그런맞아요.
헌데 신랑은 전혀 먹질않아서.. 
더욱 대안책으로~^^
  • 이과민
    이렇게 갈아먹으면 먹기도 편하고 평소 잘 안먹는 채소도 잘 먹을 수 있어 좋은 듯 해요.
    _you&i_알랴뷰
    네~ 저도 당근 씩어먹기가 불편했는데
이렇게 먹으니 편하네요~
  • pnssSLRfYW
    마녀주스인셈인가요
    _you&i_알랴뷰
    ㅎㅎ 그런거 같아요
  • 프로필 이미지
    바람소리
    과일과 채소를 이렇게 다양하게 섞어 먹는 아이디어가 너무 좋아요. 
속도 편하고 맛도 좋다니 아침 식사로 딱이네요!
    _you&i_알랴뷰
    네~ 아침식사 대용으로도 좋답니다
  • glnpzpbTXI
    생과일 주스가 또 어떤 면에선 안좋다고 하던데 참 어려워요. 잘 맞춰서 챙겨야 겠어요
    _you&i_알랴뷰
    적당히 먹는건 어떤거든 좋은거 같아요~
  • 실직자자
    남들은 샐러드 야채 한웅큼 먹는데
저는 가스차는것 같아서 ㅠ
    _you&i_알랴뷰
    사람마다 잘 받는음식이  틀린가바요~
  • ◕‿◕✿
    갈아서 먹으면 여러가지 먹을 수 있어서 좋을 거 같아요
🍉🥬🥦
    _you&i_알랴뷰
    네~  더 건강해지는 기분이여요
  • Jack kim(KRF1QD8
    과일 야채 쥬스를 드시네요
건강한 하루 되세요
    _you&i_알랴뷰
    네네~~^^
  • :D
    갈아마시면 좋죠 
이것저것 다양한 과일과 야채로 건강챙기고싶네요
    _you&i_알랴뷰
    네~ 먹으면서도 건강찾는 느낌예요

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