소화와 편안한 속을 위한 과일과 요거트에요.

며칠에 한번은 이런 건강한(?) 식단을 챙기는 습관을 들이려 합니다.
건강한 것 까지는 아닐지도 모르지만 확실히 여러가지로 도움이 될 것 같습니다.
특히나 소화불량이나 속쓰림에는 어느정도 효과가 있지 않을까 생각해요. 저만의 생각일지 모르지만요.
매일 매일은 아니지만 속이 아플 때가 간혹 있거든요.
이렇게 과일과 요거트, 그리고 견과류로 채운 식단을 먹어주면 저녁과 다음날 아침이 훨씬 편안해 집니다.
아침에는 주말이 아닌이상 이렇게 챙겨 먹는게 시간상 쉽지 않아서요. 일주일에 한두번 저녁에 먹으면 어떨까 해요.
그럼 과식하기 쉬운 저녁에 소식도 하고 속도 편안히 되니 수면에도 좋지 않을까 싶기도 합니다.
소식을 해서 그런것도 있겠지만 확실히 발효음식과 섬유질의 과일이 효과를 발휘하는 것 같아요.
기분상의 효과일지 모르지만 저에게는 꽤나 도움이 되고 있습니다.
게다가 맛도 좋아서 거부감도 없어서 더욱 편하게 먹을 수 있네요.