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위장 친화 식단

체한후 먹은 음식
2025.11.08 15:08
조회 42스크랩 0

체한후 먹은 음식나이 드니 체를 자주 하네요.

꼭꼭 씹어먹고 천천히 먹어도 장이 많이 예민해졌나봅니다.

설사도 많이 하고, 설사를 안하면 변비기가 있더라구요.

장에 좋다는 음식 위주로  3주 정도를 먹었어요.

3주동안 빠지지 않고 먹은 음식을 소개하려구요.

바로 무생채에요.

무는 장 소화에 최고라고 하잖아요.

처음엔 알타리무김치를 주문해서 먹다가 무생채를 직접 만들어서 먹었어요.

무생채를 계속 끼니때마다 먹어줬더니,

어느순간 속이 편해졌어요.

깔끔하고 부담멊는 속이  편한 식단으로 추천해요.

지금은 제 식단의 필수템이랍니다

혹시 장이 예민하거나 직업상 빠른 식사를 하셔야 되는 분들께 좋을듯 해요.

꼭 도전해보세요

만드시기 힘드시면 요즘엔 반찬가게에도 많이 나와있더라구요.

모두들 장튼튼하시게요.

 

 

 
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댓글21
  • jennie
    부담이 없어서 자주 
생각날 것 같아요.
  • 북해빙궁주
    무생채 시원하니 소화도 잘되고 좋아요
  • z2ORycLFpA
    무생채 만들어먹어야 겠어요~
  • 프로필 이미지
    장보고
    무에는 소화효소가 있어서 좋죠..
빨갛게 무쳐도 괜찮으신가봐요
  • 더달달
    무생채가 장 소화에 도움이 되네요
저도 한번 만들어봐야겠어요. 잘 봤어요
  • 샬롯
    무생채를 먹어도 도움이 되나봐요 양념을 소량만 하면 좋을 것 같아요
  • 꽃찌
    저도 도전해봐야겠내요
  • Lami1
    저희 집도 아직도 먹고있는 반찬 이예요 ㅎㅎ 무도 되게 몸에 좋은 음식이라 하더라고요 !!
  • IHLjnDtSXO
    소화제로 무를 자주 먹었는데 생채로도 맛있겠어요
  • UVbh5t1ot4
    무 역시 건강에 좋은 음식이죠.
저도 조만간 시장에서 사서 먹어봐야겠습니다.
    I5KE0naIED
    작성자
    네, 꼭 해드셔보세요
  • 애플
    소화에 도움주는 무로 무생채
잘 챙기셨어요
    I5KE0naIED
    작성자
    감사합니다
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    변비 설사 번갈아서 오는건 좋지않더라구요
내과 꼭 가보세요ㅜㅜ 잘 보고 갑니다
    I5KE0naIED
    작성자
    감사합니다
  • 캐시워크요
    무생채 너무 좋아요^^
간단하고 양념으로 새콤 아삭아삭^^
    I5KE0naIED
    작성자
    맞아요.
  • 328leBWluf
    맞아요 요즘은 반찬가게에서도 반찬이 다양하게 잘나와서 입맛에 맞는 반찬 사먹기 좋아요
    I5KE0naIED
    작성자
    네~~제가 한거보다 맛있드라구요
  • 박또
    무생채가 좋나봐요
저희집도 자주 해먹긴하는데 ㅎㅎ
    I5KE0naIED
    작성자
    네~~무 자체가 좋다네요

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