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위장 친화 식단

소화 잘되는 무말랭이당근 김밥
2025.11.10 15:22
조회 61스크랩 0

소화 잘되는 무말랭이당근 김밥

김밥을 정말 좋아하는데
먹을땐 좋은데 소화도 좀 늦는것 같고 바쁜날엔 재료 준비가 되어 있지 않아서 늘 사먹게 되더라구요.
종류가 다양하게 나왔다고 해도 단무지. 맛살. 햄  같은 기본 재료는 거의 들어가게 되어서 거기서 거기 같고 키토김밥 같은건 너무 비싸서 자주 먹기 힘들고 그래서

천연소화제라고도 하는 무와
키토 김밥에 많이 들어가는 당근.
냉장고에 늘 있으면서 영양은 가득한 밑반찬으로 무말랭이당근김밥을 한번 말아 보았어요.

소화 잘되는 무말랭이당근 김밥
무말랭이
무말랭이는 생무보다 

식이섬유가 무려 26배 정도가 많다.
비타민 c가 풍부하고
칼슘 22배. 철분 48배 증가 골다공증. 빈혈에 좋아요.

당근
식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진하고 변비 예방 등.

올리브유에 볶으면 베타카로틴 흡수율이 껑충 뛰어올라 건강 시너지를 높여줍니다.

 
소화 잘되는 무말랭이당근 김밥소화 잘되는 무말랭이당근 김밥

식이섬유가 많아서
소화가 잘되고 변비예방에도 좋더라구요.다든든한데 다이어트에도 도움이 되고
식감이 다른 김밥보다 좋아요.
반찬으로만 먹다가 김밥으로 말아 먹으니
한번에 영양을 꽉 채워 먹을수 있어서 좋고 
단무지. 맛살. 햄. 같은 기본이라 생각했던
김밥 재료가 아니라도 건강하게 먹을 수 있어서 좋더라구요.

 

소화 잘되는 무말랭이당근 김밥

 

무말랭이당근김밥

참치무말랭이당근김밥 

계란무말랭이당근김밥 등등

다양하게 취향껏 조합해서 먹을수 있는데

저는 참치무말랭이당근김밥이 제일 맛있었어요.

 

 

 
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댓글16
  • 프로필 이미지
    숲과 나무
    총총님, 정말 대단하신듯요 ^^
무림의 고수들이 실력을 드러내지 않듯,
완전히 요리의 고수이셨군요! ㅎ
김밥 만드는 과정을
사진으로 일일이 보여주시니
바로 이해가 되네요.
비법을 공유해줘서 감사합니다 ^^
사진도 설명도 
김밥 만드는 과정도 결과물도
다 굿굿굿굿이네요 ~ㅎㅎ 
종류별로 하나씩 아니 두개씩
맛봤으면 하는 생각이 드는군요 ^^
총총님, 만드시느라 수고하셨습니다~ 😊
  • jennie
    편안한 식단이라 부담 
없이 시도할 수 있겠어요.
  • FYO0aFtTlh
    소화가 잘된다기 보다는 엄첨 맛나보입니다요~~^^
  • ShhsZt3rXv
    오! 무말랭이를 이용한것 맛있어보여요!
  • 97JcNXdjoR
    무말랭이 너무좋아하는데 맛있겠어요
  • 북해빙궁주
    무말랭이 꼬들하니 김밥이 넘 맛있겠어요
  • H
    당근, 무말랭이 다 뿌리 채소라 영양가 있고 씹는 맛도 있겠어요.
  • KSCy4QgEml
    와 고수시네요. 너무 맛있고 건강한음식이네요
  • UUFb5X0kUp
    맞아요 김밥이 어쩔땐 소화가 잘안되는데 속이 뭐냐에 따라 달라지겠네여
  • p10wc2AIpC
    무말랭이를 김밥에 너무 맛있어보이네요
  • 프로필 이미지
    장보고
    무말랭이 꼬들하고 맛있죠..
김밥에 넣으면 별미더라구요.. 맛있겠어요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    무말랭이당근 김밥 푸짐하니 넘 맛나보이네요 
좋은 오후 보내세요
  • 애플
    집김밥이 최고에요 
맛나게 잘 챙기셨어요 세가지 모두 맛나보여요~
  • 피치
    김밥은 뭘 넣어도 맛있어요
김밥 먹고 싶어지네요
  • 자스민꽃
    무말랭이랑 당근 넣어서
넘나 건강하게 챙기셨네요 ㅎ
  • 안과민초보
    오 부지런도 하셔요. 세가지김밥을 싸셨네요. 다양하게 맛볼수 있어 좋겠어요..

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