속이 더부룩할때 간단하게 먹는 한끼

 

 

 

속이 더부룩한데 

한끼 해결은 해야겠고 해서 준비한 간단식입니다

 

배고픈건 잘 못참는데 

허기지지않도록 속은 채워야겠기에 

다소 소화가 편한 음식으로

그리고 조리가 간단한 것들로만 

가볍게 차려보았습니다

 

쉐이크 한잔

프로틴우유

구운계란 1알

구운 고구마 3조각

파프리카스틱 4조각

오이스틱 2조각

 

안먹으면 늦은 저녁 야식을 먹게되는 참사발생

그럼 속이 더 부글부글 안되고

소화불량으로 깊은잠이 들지못해

컨디션 최악으로 연결되더라구요

 

맛이야 담백하고 신선해서 좋습니다

솔직히 배가 부르거나 하지는 않지만

천천히 음미하며 씹다보면 포만감이 느껴집니다

위장은 부담없고 자극없어서 편해요

 

우리가 자극적이고 고열량 음식에 많이 노출되어있는데 우리의 소화기관은 이를

소화시키기위해 부담스러울때가 많다고 생각합니다(요즘 쉽게 접할수 있는 음식들이 대게 그러하니까요)

 

한번쯤 이렇게 가벼운 식단으로 

내몸을 가볍게해보는거 추천드립니다