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위장 친화 식단

군것질로 지칠 때 야채계란현미볶음밥
2025.11.23 17:41
조회 90스크랩 0

요즘에 아침부터 믹스커피와 과자를 먹어댔더니

역시나 위장이 편치않네요.

오늘은 속이 편한 식사를 하기로 합니다.

 

시판 냉동 야채와 양파를 올리브유에 볶다가

계란 하나 넣어주고

찬밥 현미밥 함께 볶아주면 기름이 살짝 부족해져요.

들기름 추가해서 소금간만 하면 너무 맛있는 볶음밥 완성이요.

 

집에서 만드는 볶음밥은 소화도 잘되는 건강식이에요. 간단하고 식이섬유도 보충해주고 속도 편안해요.

 

장에 좋은 엑스트라버진올리브유와 들기름을 적정히 넣고 썼기 때문에 기름기가 넘치지 않아요.

 

생야채는 많이 먹기가 힘드니 볶음밥으로 이용해서 섭취하면 위장에 아주 도움이 됩니다. 

간단하고 맛있는 볶음밥으로 오늘 주말 아침은 든든하게 시작했어요.

 

기름기 적어 뒷맛도 깔끔하고 조미료 없이 구운소금으로 간만 살짝 더하니 맛도 담백합니다.

 

저처럼 귀찮아서 밥이 아닌 군것질 같은 거로 매일 떼우시던 분들은 간만에 밥 해드세요. 반찬도 필요없고 간단하고 맛있습니다.

 

 

주말 아침에 요렇게 볶음밥 만들어먹고 산책나갔다오니 든든하고 속도 편안하고 좋습니다.

 

 

군것질로 지칠 때 야채계란현미볶음밥
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댓글18
  • jennie
    몸 관리할 때 이런 음식이 
먼저 생각나요.
  • hBLnLW9CiJ
    저도 요즘 습관적으로 인스턴트 냉동식품만 찾게 되는데
볶음밥 해먹어도 좋을것같아요!
  • 오리진
    야채  현미 볶음밥이  정말   맛있어요
  • 수호지킴이
    야채계란 현미볶음밥 맛있어 보여요
군것질로 지칠때.. 빵 떡도 맛있지만 
반찬도 필요없고 좋은데요
  • 프로필 이미지
    mHrFdafWWj
    야채계란이 들어간 음식 좋아하는데 해먹어봐야겠어요~
  • 이승미
    오~담백하고 깔끔하게 먹을 수 있을것 같아용~저도 팁 얻어가용^^
  • 이재철
    군것질 보다는 현미로 만든 음식이 건강에는 훨씬 좋지요 맛은 모르겠는데...
  • KRBYRBL
    냉동 볶음밥  맛있어 보이네요,
즐거운. 하루 보네세요,
  • 서희
    간단하면서 영양가득이네요
  • zMu8DOL4Fe
    계란 너무 좋아하는데
현미도 계란도 마침 집에 있겠다, 해먹어봐야겠어요!
  • 안녕
    저도 어제 주말이라거 과자를 좀 먹었더니 후회중이에요
  • KRGVX63
    요즘 군것질에 속이 안좋은데 딱이네요 ㅎ
  • 와랄랄라
    계란볶음밥 맛있죠 냉동야채 활용 팁 감사해요
  • uSUi0kUsku
    남녀노소 좋아할 메뉴네요
  • 애플
    볶음밥 잘 챙기셨어요 
역시 밥이 최고에요
  • 별이총총
    볶음밥은 찬밥이 더 맛나긴 한데 
냉동야채는 어떨지 궁금하네요. 
완성된 볶음밥을 보니 냉동야채 같지 않네요. 
맛있게 드시고 속 편하셨다니 
밥먹는거 평일에도 늘려 드셔 보세요!
저는 밥힘으로 사는 사람이라. ㅎㅎ
  • Jack kim(KRF1QD8
    야채 계란 현미볶음밥 드셨네요 
즐거운 하루 되세요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    시판 냉동 야채로 간단하게 만들었군요
잘 보고 갑니다

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