현재 위염 관리 식단...

증상: 단백질이나 곡물밥을 먹을 경우 입에서 시큼한 산 냄세가 올라오고 있음

지방, 단백질 금지 권장 받음

 

위염(거북함, 목 이물감),역류성 식도염, 과민성대장증후군(가스 참, 속 후벼팜,)

특히 위염에서 

일정량 이상 식사 섭취 시 뭔가 천천히 내려가는 하수구 느낌(이거 진짜 최악입니다. 내려가는 동안 입냄세 계속 입속에서 맴돌아서 마스크 쓰고 있어요 ㅠㅡ)

 

 

현재 고추, 향이 강한 채소, 호박, 고구마(전분 성분이 있어 먹으면 속이 거북하고 배가 가스가 찬 상태?) 달걀이랑 생선, 고기 종류는  끊어낸 상태입니다. (병원에거 기름기 식사 절제 권장) 

 

처음에는 죽, 연근을 갈아 만든 죽, 찹쌀을 넣은 닭가슴살(기름기, 지방 함량이 없는)야채 죽

다음은 양배추와 마를 같이 쪄서 만든 밥, 시레기 된장국.. 그다음은 연근, 우엉 반찬, 무생채, 콩나물 국, 다시마(알긴산 성분이 있어 위벽을 보호하고 다른 반찬이랑 먹을 시 속을 후벼파는 것을 예방해 준다고 합니다.) 

 

그래도 아르바이트 하면서 건강은 챙겨야 되나까... 

 

 

도시락 식단 공개합니다.

밥: 스팀 밥솥에 흰 밥, 양배추, 마를 잘게 썰어 푹 찐 마밥 (감자 야채밥 같은 느낌이에요, 맜있습니다. 일반 흰밥보다 속이 더 편합니다.)

 

반찬: 찐 무생채에서 일반 무생채로 갈아탔습니다. 

우엉 조림, 배추 나물 찜?( 채소는 생채소 말고 

찜 채소) 

 

허.. 먹을 수 있는 식단이 제한적이니 ...

(고기야... 안녕... 두부도 안녕...  5개월 뒤에.봐.... )