더부룩할때아침에먹기좋은식단이에요

장보고

통밀에 그릭으로 건강하게 드시는군요..
건강하게 관리 잘하시네요

가벼운 구성이라 일상 식사로 부담 없겠습니다.

통밀빵이 구수하고 맛있어요
꾸덕한 그릭요거트와 사과 건강식으로 좋은 식단이네요

간단하지만 건강한 식단이네요
좋은 식단 잘 보고갑니다

정제밀가루가 소화 안되는 이유가 생산성만 따지다보니 몸에 이로운 성분 다 없애버리고  많이 부푸는 글루텐은 첨가한다네요.  유럽에서 빵 먹으면 속편한이유가 유럽은 미국처럼 대량생산  저가공급을 하지않고 자기네 땅에서 나온 밀로 발효종으로 발효시켜 빵을 만들기 때문이래요. 우리나라도 미국처럼 생산성을 위해 만든 빵들이 소화가 안되는 이유랍니다 

전부건강한음식이네요 한번도전해봅니다

음식 조절이 쉽진 않지만 꾸준히 하면 확실히 컨디션이 안정되죠. 글에 적힌 조합도 부드럽고 부담 없어서 따라해보고 싶어졌어요. 특히 장이 예민한 날엔 이런 메뉴가 딱이더라구요.

켈리장

통밀빵과 그릭요거트의 조합이군요
저도 이렇게 한번 먹어봐야겠네요

통밀빵에 아침 금사과로
아침식사 좋습니다^^

통밀빵에 그릭요거트 맛있군요.
건강에 좋은 통밀빵 좋아요.

레모닝닝

그릭요거트 통밀빵 사과 드시는군요
잘 보고 갑니다 

간단하지만 영양 만점 한 끼네요! 굿~!!

장이 예민한 날에도 간단히 
먹을 수 있을 것 같습니다.

통밀빵과 사과 그리고 요거트를 드시네요 
전부 건강한 음식들이네요