시락국은 시래기(무청 말린 것)와 된장을 기본으로 끓이는 국으로, 식이섬유·비타민·미네랄이 풍부해 장 건강·변비 예방·포만감·숙취 해소에 도움이 됩니다.
주요효능으로는
- 시래기는 식이섬유가 풍부해 소화 촉진과 변비 예방에 도움을 줍니다.
- 베타카로틴이 콜레스테롤 억제와 혈관 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있습니다.
- 칼슘·철분·식이섬유가 많아 뼈 건강과 빈혈 예방에 유익합니다.
- 된장을 기본으로 한 시락국은 소화기(특히 대장)에 좋고 체중 감량에 도움이 됩니다.
- 시래기는 겨울철 모자라기 쉬운 비타민·미네랄·식이섬유소가 골고루 함유된 웰빙식품입니다.
- 철분이 많아 빈혈에 좋고, 칼슘·식이섬유소가 혈중 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화 억제에 도움을 줍니다.
- 시래기는 말리는 과정에서 식이섬유가 4배 이상 증가해 변비 예방과 다이어트에 효과적입니다.
댓글23
위장 친화 식단 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글토마토와 계란으로 만드는 프리타타 정말 맛있어 보여요4205026.10.23
- 02
친구가 만들어준 김밥입니다.[14]
댓글집김밥 넘 맛나지요 좋은 오후 보내세요1021126.10.28 - 03댓글오 새로운 메뉴 좋네요170026.10.28
- 01댓글조개나 홍합등의 해산물은 건강에도 좋아요2872026.10.26
- 02댓글토마토와 계란으로 만드는 프리타타 정말 맛있어 보여요4205026.10.23
- 03댓글지방 함량이 있으니 너무 많은 양은 오히려 부담될 수 있으니 적당량 챙기는 게 좋겠네요.1373026.10.24
- 01댓글속 편하고 맜있는 음식이네요 ~942026.10.17
- 02댓글무생채 맛나겠어요 좋은 오후 보내세요3743226.10.01
- 03댓글보리밥이 소화가 잘된다고 들었던거같아요6656126.10.11
- 04
담백한 도토리묵에 아삭한 겉절이를 곁들여 먹어요 🥬[16]
100026.10.28 - 052331026.10.27
- 06
속이 불편하고 역류성 식도염이 신경 쓰일 때 생각나는 한 끼, 담백한 누룽지탕[11]
160026.10.28 - 07
저는 팥칼국수를 먹어요[18]
170026.10.28 - 08
장염걸리면 꼭 먹어주는 누룽지[11]
641026.10.28 - 09140026.10.28
- 10100026.10.28
- 04
장트러블을 해소하는 영양만점 잡곡나물비빔밥과 소고기뭇국[36]
1312026.10.25 - 051441026.10.25
- 06
자연스러운 단맛의 보랏빛 영양죽, 자색고구마죽💜[28]
522126.10.24 - 07
속 편하게 먹으려고 만든 계란 햄 치즈 샌드위치 🥪[28]
1642026.10.26 - 08
자극적인 음식에 지친 속을 달래기위한 보리밥 한상[60]
6656126.10.11 - 09
인스턴트 식품 섭취후 속달래려고 먹은 버섯볶음과 두 번 조린 무조림[27]
250026.10.26 - 10
속이 더부룩하고 예민할 때 먹는 바나나 식단 공유🍌[26]
430126.10.22
- 041261026.10.14
- 05
속이 안 좋을때, 집에서 간편하게 해먹을수 있는 계란콩나물국밥 ![60]
742126.10.17 - 06
자극적이지않고 뜨끈한 찌개가 먹고싶을때 "두부꽃게된장찌개"[60]
430026.10.16 - 07
쓰린 속을 달래기 위해 챙겨 먹은 나물반찬과 김치찌개[58]
1492026.10.03 - 08
부드럽고 든든한 위장친화식단, 미역 닭가슴살 오트밀죽[52]
3936026.10.16 - 09
🥒🥕🥚 애호박 당근 계란볶음밥, 속 편하게 즐기는 저포드맵 한 끼 식단[52]
4464126.10.15 - 10950026.10.16