더부룩할때,검진전 부드러운 두부죽으로 식단해요(人´∀`*)

겨드랑이 밑쪽 멍울이 잡혀요 ㅜㅜ

처음 있는 일이라 무섭기도하고 긴장이되니 입맛도 없고 소화도 되지않더라고요

남편은 검진전전이라 식단중이랍니다~

 

소화가 잘 되는 음식 속 더부룩 할때나

식단할땐 제일 먼저 생각나는 게 역시 죽 이나 미음이 아닌가 싶어요

부드럽고 자극이 적어서 위에 부담을 덜 

주는 음식이니깐요 

 

단백질도 챙겨줄수있는 고소한 두부

부드럽고  소화도 잘되며 수분도많으며 

맛도좋고 포만감까지 d=(^o^)=b 최고죠

 

저의 중딩이 장염이나.독감때도 늘 만들어

주곤 하는 두부죽이예요

야채재료는 아무거나 사용가능해요

 

전복.소고기.새우등 좋아하는 재료다져서 

넣어주시면 맛있겠죠~😋

 

전 제가 먹을거라 좋아하는 표고버섯.양파.호박등 다져서 참기름를 넣고 볶다가 

두부넣고.밥한스픈넣고 살짝 볶았어요

그후 

 

멸치다시마육수물 넣고 천천히 끓이고

(없으면 코인육수) 

국간장.참치액.모자른간은 소금 새우젓으로 간해도 되요

간단하게 끓이기도 쉬워서 아침 식사대용

으로도.위가 예민할때 두부는 탈이 거의

없어서 좋은것 같아요

하루 쉬어가는 시간으로 저녁대신 두부죽

한그릇 부담없어 위도 편안했어요 

 

단백하면서 깔끔한 맛에 감칠맛까지 

아가들도 만들어 주셔도 좋고요

장염으로 아플때도 좋고요

재료구하기도 쉽고,냉털로도 가능하지요

 

속이 불편할땐 참기름을 빼주세요