jennie
확실히 찐채소가 속 부담 덜하고 좋죠
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죽 종류: 흰쌀죽, 채소죽, 감자죽 등은 소화가 잘 되고 위에 자극이 적습니다.
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바나나: 부드럽고 위산을 중화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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감자·고구마: 삶거나 찐 형태로 섭취하면 위에 부담이 적습니다.
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찐 채소: 당근, 호박, 브로콜리 등을 부드럽게 조리하면 소화가 잘 됩니다.
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저지방 단백질: 닭가슴살, 흰살 생선, 두부 등은 위에 비교적 안전합니다.
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발효식품: 요구르트, 김치(자극적이지 않게 숙성된 것)는 장내 유익균에 도움을 줍니다.
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따뜻한 차: 보리차, 캐모마일 차는 위를 진정시키는 효과가 있습니다.
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댓글 13
- 건강해~♡♡♡
찐채소 발효식품 죽종류등이 부담이 덜하죠 즐주말 보내세요
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자극없는 음식들이 이름만 들어도 편안함이 느껴지네요 ^^ 이런음식들에 익숙해지면 자극적인거 조금만 먹어도 힘들 것 같긴해요
- 레모닝닝
잘 보고 갑니다 좋은 오후 보내세요
- 은근과민
위장에 좋은 음식 체크해놔야겠습니다 토요일 오후 편안히 보내십시오
- 애플
좋은 식단이네요 잘 참고할께요
- 바람소리
부드럽고 부담 없는 음식이 최고죠. 저도 요즘 위가 예민해서 이런 정보가 큰 힘이 됩니다.
- 슈빠
저도 사무실에 케모마일차 쌓아놓고 중간중간에 먹고 있어요. 속이 더부룩 할 때 마시면 차분하게 안정되더라고요.
- LeeJS
잘 보고 갑니다 좋은 저녁 보내세요
- GUNDDAM
소화기 질환에 좋은 식단 추천 감사합니다. 많은 도움이 되었어요.
- 빨간spicy
오픈요리도 나쁘지 않다고 봐요...오븐은 굽는 방식이라 튀김처럼 많은 기름 필요 없다보니 장염, 속불편, 소화가 약한 사람에게 좋디고 해요
- oO3Rx6E5jZ
감사해요
- 마오병
채소를 쪄서 먹으면 정말 속 편하고 좋은 것 같아요
