장이 묵직해서 먹은 과일야샐러드

아침부터 속이많이 더부부룩하고 장에는 가스가 많이 찼어요. 

뭘 먹어도 속이 답답하고 배가 묵직하니.... 온몸이 불편한 느낌이었어요. 

그래서 음식을 가볍게 먹어야 겠다고 생각했어요. 

기름진 음식은 패스하고 냉장고 안에 있는 과일과 야채로 샐러드를 만들어 보았어요. 

신선한 오이와 파프리카, 사과, 토마토를 베이스로 하고 모짜렐라를 올렸어요. 

색감도 식감도 모두 신선했어요. 

장이 더부북해서 위까지 까스가 차는 느낌에서 신선하고 가벼운 샐러드로 

한끼를 해겼했더니 속이 편안하고 장운동도 함께 했더니 화장실도 갔어요. 

장이 부드럽게 움직이는 느낌이 들듯, 한결 편안한 느낌이 들어서 좋았어요.  

속이 편안하니, 부담이 없고, 좋았어요. 

가끔은 이런 비워주는 식단을 해서 속을 편안하게 하는게 좋은거 같아요. 

위도, 장도 휴식이 필요하듯, 신선한 과일야채 샐러드 추천합니다. 

저녁에 먹어도 다음날까지 속이 편안할거 같아요.