애플
양배추 볶음 속편하게 잘 챙기셨어요 맛도 좋겠어요
역류성식도염이 있을 때는 자극적이지 않은 식단이 중요한데, 부드럽고 소화가 잘되는 양배추볶음이 도움될 수 있어요. 양배추는 위 점막을 보호하고 염증 완화에 도움을 주는 식품으로 알려져 있어 부담 없이 먹기 좋아요.
만드는 방법도 간단해요.
양배추를 먹기 좋게 썰고 올리브오일을 살짝 두른 팬에 약불로 천천히 볶아주세요.
이때 마늘이나 고추처럼 자극적인 재료는 최소화하는 것이 좋아요. 소금도 아주 소량만 넣어 담백하게 간을 맞추는 것이 포인트예요. 너무 센 불에서 볶기보다는 부드럽게 익히는 것이 소화에 더 좋아요.
따뜻하게 한 접시 먹으면 속이 편안해지고 부담이 적어 식사 대용이나 반찬으로도 잘 어울려요.
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댓글 12
- 레모닝닝
양배추 최고지요 편안한 밤 보내세요
- Jack kim(KRF1QD8
양배추 볶음을 맛있게 하셨네요 건강에 좋은 음식이네요
- LeeJS
양배추볶음 맛있겠네요 ㅎㅎ
- 별이총총
양배추 좋은거야 다 알아서 주방 주인 행세 하다시피 상주하고 있죠. 그럼에도 불구하고 맛있게도 볶으셔서 먹고 싶네요. 내일 저도 볶아야겠어요.
- 수호지킴이
양배추 볶음 맛있게 하셨네요 양배추 좋죠
- jennie
부드럽고 소화가 잘되는 양배추볶음이네요
- 안녕
다이어트하려고 양배추 사다놓고 말라가고있었는데 따라해봐야겠어요
- GTp7jJomAo
양배추볶음 저도 자주 해먹어요.포만감도 많아보이네요.
- 건강해~♡♡♡
부드럽고 속편한 양배추볶음 맛있겠네요 위장에 양배추 최고지요
- 메로나
제 주식이 나와서 너무 반갑네요. 양배추 정말 좋은 것 같아요. 맛도 있고요.☺️
- youxKFRiAC
양배추볶음은 담백해서 위에 잘 맞아요. 역류성 관리에 좋은 음식 같네요.
