황순옥
요즘 저는 자꾸 트림이 나오고 속이 더부룩한 게 예전에 고생했 던 게 다시 도진 것 같아요.명치 쪽이 쥐어짜듯 아픈 게 증상이 나타난 지 며칠째인지 모르겠어요. 요즘 제가 매운 음식을 좀 많이 먹어서 그런 것 같아요. 그래서 식습관을 바꿔야 되겠다 생각했어요.네이버를 통해서 검색해보고 좋은 식단 찾았아요.
오늘은 제가 속이 편안해지는 저탄수화물 고단백 식단을 소개해드리겠습니다.그것은 바로 삶은 보로콜리하고 닭고기입니다.
제가 예전에는 브로콜리하고 닭가슴살을 자주 먹지 않았는데 식단 관리할 때 꾸준히 먹어보니까 속이 편하고 포만감 이 오래 가서 좋은 음식이라는 생각이 들었습니다.특히 기름진 음식이 많을 때 같이 먹으면 몸이 덜 부담 되는 느낌이 있습니다.
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바람소리- youxKFRiAC
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