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위장 친화 식단

체한 다음날 먹었어요
2026.04.09 09:33
조회 197스크랩 0

얼마전 급히 먹은 음식이 체해서 며칠 고생을 했습니다. 이젠 쳇기도 가시고 식욕도 생겨 음식을 먹으려는데 괜히 또 덜컥 겁이 나서 조금씩 천천히 먹으려고 해요

 

삶은달걀 중 퍽퍽한 노른자를 빼고 흰자만 먹고 사과 2쪽을 먹었어요.

일을 해야하니 탄수화물도 먹어야해서 단호박 찜을 했어요.

빵도 좋아하니 뺄수가 없어 100%통밀로 만든 깜빠뉴를 선택했어요

통밀이 소화에 부담을 덜 주는거 같더라구요

빵을 먹을때 엑스트라버진 올리브오일에 발사믹식초를 넣어 찍어 먹으면 혈당스파이크가 오지 않는다 해서 그렇게 먹었어요

 

부담없이 먹은 음식들이라 소화에 불편함이 없었고 든든하기도해서 군것질도 안하게 되네요

 

단호박은 다행히 수분기가 많아서 목넘김이 좋았는데 혹시가 퍽퍽한 호박이면 조심히 드셔야 할것 같아요

 

체한 다음날 먹었어요

 
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댓글18
  • youxKFRiAC
    체한 다음날 챙겨 드신 음식이라 더 신중하셨겠어요.
부드럽고 소화 잘 되는 메뉴가 도움이 됐을 거예요.
  • 프로필 이미지
    바람소리
    체한 뒤에는 조심스러운데 부드러운 음식으로 잘 챙겨 드셨네요. 무리하지 마시고 천천히 컨디션 회복하시길 응원합니다!
  • jennie
    부담 적게 먹는 선택지로 괜찮습니다.
  • 앤(Anne)
    너무 맛있으면서 건강식 같네요 ♡
  • youngran
    계란흰자와사과  단호박  통밀빵
올리브오일에 박사믹 식초
한번 해먹고 싶네요~~
  • hir황
    건강한 식사하셨네요
  • 필립
    발사믹식초와 올리브오일 소화도 잘될것같아요
  • 수호지킴이
    건강하게 챙기셨네요
소화 잘 되겠어요
  • 김정원
    일을 해야하니 탄수화물도 먹어야죠
  • GTp7jJomAo
    체해서 고생하셨겠어요.통밀빵까지 좋은식단이네요
  • 애플
    체한 다음날 건강하게 
잘 챙기셨어요 조심하세요
  • 황순옥
    고생하셨네요
  • 건강해~♡♡♡
    건강식으로 맛있겠네요
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    LeeJS
    맛있겠네요 ㅎㅎ
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    ナツユキノ
    체하면 진짜 너무 힘들어요
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    레모닝닝
    건강 식단 좋네요
잘 보고 갑니다
  • 안과민초보
    호밀빵도 드셔보세요. 속이 편하더라구요. 단호박 올리브오일 깜빠뉴 다 소박하지만 훌륭한 음식들이네요.
  • 레노아
    소화도 편하고 영양 골고루 든 건강 식단이네요

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