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위장 친화 식단

속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되던 날 가볍게 먹은 두부샐러드
2026.04.20 13:44
조회 32스크랩 0

속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되던 날 가볍게 먹은 두부샐러드

그날은 아침부터 속이 더부룩한 느낌이 계속 있었어요
많이 먹은 것도 아닌데 소화가 잘 안 되는 느낌이 들어서 불편했어요

이럴 때는 괜히 기름진 음식을 먹으면 더 심해지는 경우가 많아서 조심하려고 했어요

그래서 점심은 최대한 가볍게 먹기로 했어요
두부랑 채소 위주로 구성된 샐러드를 선택했어요

두부는 부드럽고 담백해서 부담 없이 먹을 수 있었어요
채소도 신선해서 아삭한 식감이 있었지만 과하게 거슬리지는 않았어요

드레싱은 최소한만 넣어서 자극을 줄였어요

맛은 심심한 편이지만 깔끔해서 먹기 괜찮았어요

먹는 동안 속이 더부룩해지지는 않았어요
오히려 답답했던 느낌이 조금 가라앉는 느낌이 있었어요

식사 후에도 소화가 천천히 잘 되는 느낌이었어요

추천하는 이유는 속이 불편할 때 부담 없이 먹을 수 있기 때문이에요
과하게 배를 채우지 않으면서도 필요한 만큼은 먹을 수 있어요

비추천하는 이유도 있어요
찬 음식이라 속이 약한 사람에게는 맞지 않을 수 있어요
포만감이 오래가지는 않아요

그래도 속이 더부룩하고 소화가 안 되는 날에는 무난하게 선택할 수 있는 식사였어요
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댓글19
  • 루디
    두부샐러즈 친환경푸드인가요? 맛있어보입니다
  • 프로필 이미지
    바람소리
    신선한 채소와 단백질 가득한 두부의 조합이 참 좋네요. 가벼운 식단으로 기운 차리세요!
  • jennie
    담백한 흐름이 잘 살아 있는 메뉴예요.
  • GTp7jJomAo
    두부랑채소조합좋죠. 소화잘되겠어요.
  • 더달달
    맞아요 기름진 거 먹으면
더 속이 안 좋아져요. 두부샐러드 좋네요
  • 황순옥
    두부가영양가가많지요
레시피감사합니다
  • Jack kim(KRF1QD8
    속이 더부룩하고 소화가 안될때 두부 샐러드 드셨네요. 즐거운 시간 보내세요
  • I8Th3vXIYn
    좋은 선택입니다
  • 기춘이
    두부 구우신거에요?
튀기신거에요?
  • 가을포스트
    두부샐러드.좋아요
  • 이야기
    소화가 잘되는 부드러운 음식을 선택하는 것만으로도 장기들에게는 큰 위로가 됩니다. 스스로를 아끼는 마음으로 고르신 식단이 몸 안팎을 정화해 줄 거라 믿습니다.
  • 여리나
    두부 샐러드 좋죠
맛있을 거 같네여
  • 건강해~♡♡♡
    든든하고 속편하게 두부 샐러드 
맛있겠네요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    두부샐러드 맛있겠네요 ㅎㅎ
  • 이하린
    두부 샐러드 담백해서 좋죠
오늘도 행복한 날 보내세요
  • 수호지킴이
    두부 샐러드 맛있어 보이네요
닭가슴살 보다 두부가 맘에 들어요
  • 애플
    두부 샐러드 속편하게 
잘 챙기셨어요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    두부샐러드 넘 이쁘게 세팅했네요
잘 보고 갑니다
  • j5NOVFF1Zo
    샐러드만 먹으면 아쉬울수 있을거 같은데. 
두부괜찮네요

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