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위가 편안해지려면 자극이 적고 소화가 잘 되는 부드러운 음식 위주로 섭취해야 합니다
그래서 선택한 것이 흰살생선과 부드러운 죽입니다
위에 도움이 되는 음식이 양배추(비타민 U/K), 감자(위산 중화), 브로콜리(헬리코박터균 억제), 부드러운 흰살생선, 닭가슴살, 두부가 대표적인 위에 좋은 음식입니다.
그런데 이것들은 죽이나 찜 형태로 조리해 천천히 먹는 것이 좋습니다.
그래서 흰살생선으로 만든 죽을 먹습니다
쌀을 물에 1시간 이상 불려둔 후에
흰살 생선과 채소를 함께 넣어줍니다
그리고 물과 함께 끓여주면 됩니다
속이 아주 편합니다
댓글17
바람소리- jennie
- 건강해~♡♡♡
- 레노아
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