위장 친화 식단

감기 몸살로 힘들었을때 콩나물 계란국

2026.04.26 06:53
조회 116스크랩 0

환절기 건강 관리 중요합니다

요즘 감기에 걸려서 고생하고 있어요

목이 아프고 머리가 띵

이비인후과에서 코로나 검사까지 받았는데.. 이번 감기는 좀 오래 갑니다

입맛은 없고 목이 아파서 콩나물 계란국 을 끓였어요

 

감기 몸살로 힘들었을때 콩나물 계란국

 

 

1. 콩나물  

콩나물 100g에 16~20mg의 비타민C 보충 유리

비타민 C와 항산화 성분이 면역 유지에 도움

아르기닌 성분이 간 해독에 도움되니 피로회복에 도움 

 

2. 대파  

알리신과 비타민 C, 베타카로딘 등으로 피로완화 면역, 혈액순환 보조, 장건강, 항산화에 도움  

 

3. 계란

단백질 비타민 미네랄등 다양한 영양소가 근육유지 피로회복에 도움

 

♤ 레시피

코인육수 넣은 끓는 물에 콩나물 넣고 3분쯤 끓이다가 다진마늘 국간장 대파 넉넉하게 넣고 한소끔 끓으면 계란물 붓고 몽글몽글 익어서 떠오르면 완성 (후춧가루 고춧가루 취향에 맞게 첨가)

 

👉 

대파는 위장 자극이 있을 수 있어 위 질환이 있거나 과다 섭취는 주의해 주세요

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댓글 36
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    속편한 식단으로 좋네요 
좋은 하루 보내세요
    • 수호지킴이
      작성자
      몸이 아프니 속편한 식단으로 먹게 되고 간편하게 끊일 수 있어서 좋았어요
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    캐시칭구들
    목아플땐 이런 따뜻하고 담백한국물이 최고에요
    • 수호지킴이
      작성자
      맞아요
따뜻하고 담백한 국물.. 그리고 간편하게 끓일 수 있어서 좋았어요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    콩나물 계란국 맛있겠네요 ㅎㅎ
    • 수호지킴이
      작성자
      파 계란을 넉넉하게 넣어서 맛있게 먹었어요
  • N1cWEf2vzf
    콩나물 계란국 좋네요
맛나겟어요
    • 수호지킴이
      작성자
      기본국이라서 끓이기 쉽지만 맛은 있어서 후루룩 먹었어요
  • 별이총총
    어머!  저는 콩나물 계란국은 
한번도 끓여 본적이 없는데 감기도 아닌데
괜히 저 국이 너무 먹고 싶네요.
콩나물. 계란!  대파.
따로 따로 먹는것보다 
으샤! 으샤! 서로 단합해서 뭉쳐
세배의 힘을 낼것 같아요.
콩나물 계란국 드셨으니 감기몸살 
금방 나으시겠지요? 수호님 지키셔야죠!   힘!!!!
    • 수호지킴이
      작성자
      별이총총님 감사합니다 🤗
아직도 기침이 떨어지진 않았지만 훨씬 좋아졌어요 
콩나물국에 계란 풀어서 넣은 건데 밥 조금 먹어도 든든했어요
한번 끓여서 드셔 보세요 ~
  • 애플
    콩나물 계란국 속편하게 잘 챙기셨어요 
빨리 감기 몸살도 나으셔야죠
    • 수호지킴이
      작성자
      감기가 이번엔 좀 오래 가네요 ㅠ
애플님 환절기 건강 조심하세요
  • 똘망천사
    속도편안하고 감기몸살에 콩나물국이잖아요 잘하셨네요
    • 수호지킴이
      작성자
      감기에 고춧가루 팍팍 넣은 콩나물국이 좋은데 고춧가루는 생략했어요
  • KRD6GXZ
    맛있는 레시피군요
    • 수호지킴이
      작성자
      식사할때 국이 있어야 좋아요
이번엔 목이 아프기도 해서 시원한 콩나물 계란국으로 선택했어요
  • 해피하냥
    시원하게 콩나물계란국 좋은데요
    • 수호지킴이
      작성자
      콩나물국에 파 계란 넉넉히 넣어서 끓여 먹으니 좋더라구요
  • youngran
    콩나물  해장국 맛있게 끌이셧어요.
감기도 얼른나으시길 바래요~~
    • 수호지킴이
      작성자
      고맙습니다 🤗
이번 감기가 오래가서 좀 고생합니다
환절기 감기 조심하세요
  • 그레인
    시원하고 맛나보이네요^^
    • 수호지킴이
      작성자
      시원하고 부드러워 잘 먹을 수 있었어요 계란과 파를 넉넉하게 넣으니 더 맛있었어요
  • 이승미
    환절기 감기 오래가요 ㅜ콩나물국 시원하고 맛나겟어용
    • 수호지킴이
      작성자
      이렇게 오래가는 감기는 처음입니다
근 한달이 되어가네요
이젠 감기도 끝을 향하고 있는 듯 합니다
  • 비.바람~~~
    시원하게 한그릇 뚝딱
    • 수호지킴이
      작성자
      네 밥 조금 말아서 한대접 뚝딱 먹었어요
약을 먹어야 해서 식사를 거를 수도 없답니다
  • Jack kim(KRF1QD8
    감기몸살에 콩나물 계란국을 드셨네요 
속이 편안하겠네요
    • 수호지킴이
      작성자
      시원한 콩나물국물에 계란을 몽글몽글 풀었더니 속이 편했어요
  • 프로필 이미지
    커피에우유
    콩나물에는 황태만 넣는줄 알았는데, 계란탕으로도 드시는군요. 시원하게~~  좋겠네요.
    • 수호지킴이
      작성자
      황태 넣으면 육수가 맛있죠
코인육수 넣고 대충 끓였어요
계란으로 든든함을 채워줬습니다
  • 돌돌
    콩나물은 어디에 넣어도 참 맛난듯해요ㅎㅎ
    • 수호지킴이
      작성자
      가격도 저렴한 좋은 식재료 콩나물 이용해서 반찬 만들기 좋잖아요
  • 더달달
    계란이 들어가서
포만감도 들고 좋겠네요
    • 수호지킴이
      작성자
      밥은 조금만 말았는데 계란 덕분에 은근 든든했어요
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    먼산보는하이바라
    콩나물 계란국!! 깔꼼하니 좋겠어요. 코인육수로 깊은 맛이 나면 좋겠네요.
  • 레노아
    편안한 재료들로 편안한 소화 되겠어요