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좋은 레시피 감사합니다
장에도 도움이 되고 속도 편안한
근대 된장국 소개합니다
예민한 장을 가진 저도 따뜻한 국물이 생각날때
근대국으로 속을 달래고 있답니다
근대 두부 애호박을 넣은 된장국은 속을 편안하게 하면서도 영양 균형이 좋은 건강식입니다
✅️근대가 장에 좋은 이유
1. 식이섬유 풍부 배변 도움
근대에는 식이섬유가 많아 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다
2. 장내 환경 개선
식이섬유가 유익균의 먹이가 되어 장내 균형을 유지하는 데 긍정적입니다
3. 소화 부담이 적음
잎이 부드러운 채소라 비교적 소화가 잘 되어 장에 자극이 덜합니다
4. 항산화 작용
비타민과 항산화 성분이 장 내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다
✅️두부~ 식물성 단백질이 풍부하고 지방이 적어 부담 없이 단백질 보충이 가능합니다 이소플라본 성분은 혈관 건강과 여성 건강에도 도움을 줄 수 있습니다
✅️애호박 ~수분이 많고 칼륨이 풍부해 몸의 나트륨 배출을 도와 붓기 완화에 좋습니다 소화가 잘 돼 위장에 부담이 적습니다
✅️된장 ~발효식품이라 유익균이 장 건강에 도움을 주고 항산화 성분도 들어 있습니다
▶️재료
근대 두부 애호박 집된장 파 마늘소량
▶️레시피
싱싱한 근대를 깨끗이 씻어 먼저 물에 살짝 데쳐 주면 섬유질이 부드러워져 소화에 더 좋아요
육수는 코인으로 간편하게 챙기시면 좋고
집된장을 풀어서 깨끗한 국물을 만듭니다
된장은 짜지않게 소량으로 슴슴하게 준비합니다
여기에 두부와 애호박 파 마늘 소량넣고 끓이면 구수하고 맛난 근대 된장국 완성입니다
👉 근대 두부 애호박 된장국
장 건강 개선과 변비 완화
소화 잘 되고 속 편한 음식
단백질 비타민 미네랄 균형 공급
붓기 완화 및 면역력 도움
추천~ 위장이 약하거나 자극적인 음식이 부담될 때나 다이어트 식단으로도 잘 맞는 국이랍니다
속편한 근대 된장국 구수하니
맛도 좋아 추천합니다
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댓글 30
- 레노아
속 편안한 건강국이네요
- 자스민꽃
두부 애호박 된장국으로 속편한 한끼 드셨네요 ~~^^
- 레모닝닝
애호박 된장국 구수하겠어요 편안한 저녁 보내세요
- 미정미
두부와 애호박이 들어가서 부드럽고 맛있겠어요
- LeeJS
근대 두부 애호박 된장국 맛있겠네요
- kim정윤
씹기 편한 질감 위주라 더 좋네요
- 상원
위장병이랑 작별 인사 할 날이 머지않은 것 같은데요
- 삼구암가자
근대두부애호박된장국 보기만해도 속이 다 풀리네요.
- sEtKjQiNPB
오늘도 속 편하고 기분 좋은 하루 되시길요
- 형수
근대 호박 두부의 조합이 아주 좋네요.속도 펀하겠습니다
- 건강해~♡♡♡
구수하니 속편하고 맛있겠네요
- 가을포스트
오 맛있겠어요
- 호빵
구수한~근대된장국이면 위도.장도 편안한 한끼 든든하게 밥말아서 전 두그릇 먹을수 있을것 같아요~😋
- KRYX67C
따듯한 국물 밥에 말아버리면 캬 죽기애로 될수도 있음
- 똘망천사
근대가 위에 참좋죠 어른신들이 특히좋아하죠 보약이라고 잘하셨네요 수고하셨어요
- 걷자
근대가 있어서 씹는 맛도 있고 부드러운 두부와 구수한 된장국물이 너무 맛있어보이네요
- 수호지킴이
속편한 근대된장국 구수하고 위장에 좋은 음식 이네요 두부 애호박 넣어서 더 맛있어 보여요
- youngran
와~음식솜씨 좋으세요. 레시피 감사합니다.
- 가비
맛있어보여요
